Väčšina žien aspoň raz v živote sedela na uhorku alebo na kefírovej strave - dobré, oba naše produkty sú bežné a dostupné a majú slávu všetkého, čo je diétne. Vlastne, jogurt s uhorkou na chudnutie je symbióza dvoch produktov, ktoré prispievajú k úbytku hmotnosti. Najjednoduchší a najjednoduchší spôsob, ako sedieť v tejto strave, je miešať kefír s uhorkami a jesť. Ale nemôžeme robiť bez ozdôb, nie?
Výhody kefír a uhorky pre chudnutie
Strata hmotnosti na jogurte a uhorky je taká bežná nielen preto, že tlač pripisuje tieto metódy chudnutia Xenia Borodine a Alle Pugačovej (a mnohým ďalším), ale aj preto, že tieto dva produkty môžu naozaj pomôcť v ťažkej chvíli, keď nie je potrebné len schudnúť, ale naliehavo schudnúť.
Vyberáme kefír a uhorky, pretože:
- kefír je ľahko trávený, nedráždi steny žalúdka;
- kefír urýchľuje trávenie, normalizuje črevnú mikroflóru;
- uhorky sú "ilúziou jedla", kvôli zvláštnej zložke "vody" vytvárajú pocit sýtosti (hoci na krátky čas);
- energetická hodnota uhoriek je 17 kcal na 100 g, čo je 170 kcal na kilogram odporúčané na strave;
- uhorky obsahujú kyselinu tartrónovú, ktorá nedovoľuje, aby sa uhľohydráty v pase zmenili na tuk;
- Uhorky obsahujú enzýmy, ktoré podporujú trávenie živočíšnych bielkovín.
Iluzia "rovnováhy" úbytku hmotnosti na jogurte s uhorkami
Mnoho zdrojov nás presvedčilo, že strata hmotnosti na jogurte s uhorkami je naozaj vyvážená verzia úbytku hmotnosti, pretože tam je tiež tuku (1% kefír) a bielkoviny (26 g bielkovín na liter kefír), a dokonca aj uhľohydráty (z uhorky , pozostávajúci z 90% vody). Všetko je tam, ale je tiež dôležité - koľko. Nechcem oklamať, táto strata hmotnosti nie je nielen vyvážená, ale aj hladná. Väčšina olovenej línie je spôsobená účinkom preháňadla (účinok na kefír) a účinok diuretika (účinok na uhorky), samozrejme, a samozrejme kvôli skutočnosti, že nič iné nejete.
Kto je nebezpečné používať uhorky a kefír na chudnutie?
Použitie uhoriek a kefír na zníženie hmotnosti neohrozuje iba "hladný stres" celého tela, ale môže to viesť aj k
- nekontrolované jedenie potravy po strave. Existuje mnoho nebezpečných faktorov, ktoré je potrebné zvážiť:
- ste s týmto úbytkom hmotnosti kontraindikovaný, ak neviete, ako tolerovať hlad, a po strave máte tendenciu "jesť" a ešte viac, ak sa vám to stalo už trikrát;
- ak máte tendenciu hnačka, pálenie záhy, a navyše akékoľvek chronické ochorenia, nestrácajte váhu na jogurte a uhorku;
- ak aktívne trénujete, prestupujete nad sebou a hlad, nebudete mať dostatok kalórií a poškodenie metabolizmu a svalov bude nepopísateľné.
Použitie jogurtu s uhorkami na stratu hmotnosti
Existuje veľa možností chudnutia s jogurtom a uhorkami. Ako sme už spomenuli, najjednoduchšie je príprava akéhokoľvek "okroshki" z kefír a uhoriek.
Okroska z kefír a uhoriek
zloženie:
- kefír 1% obsah tuku - 1 l;
- Uhorky (najlepšie z lôžka) - 1 kg;
- zelené na výber - 1 zväzok.
príprava
V jednom slávnom filme sa hovorí, že okroshka - "to je, keď jemne, jemne nakrájané." Toto a vedené - sme nakrájame uhorky a zelené, nalejeme kefír a miešame. Všetko je pripravené!
Táto metóda straty hmotnosti na jogurt s uhorkou nemožno použiť viac ako 5 dní. Naša "okroshka" by sa mala denne konzumovať na malých porciách, nevarovať na budúce použitie a každý deň používať čerstvé výrobky. Okrem "jesť", nezabudnite na 2 litre vody - predpoklad pre všetky diéty.
Zrejmým plusom tohto úbytku hmotnosti je úspora peňazí a čas na varenie "bežného jedla". Počas piatich dní môžete schudnúť o 5 kg. Existuje mnoho nevýhod - predovšetkým nevyváženosť menu a hladomor .