Ako vieme, po pití zázraku, nemôžete schudnúť, a dokonca aj keď to bude možné, stratíte veľa zdravia a nebudete môcť vychutnať výsledok. To je dôvod, prečo prášky , prášky, zmesi, odvarky a všetko ostatné, ktoré sa nazývajú účinné prostriedky pre rýchle chudnutie, vyhoďte ho a nikdy si ho nepamätáte. Ponúkame vám úprimný úbytok hmotnosti - je to cvičenie plus recepty na chudnutie koktaily.
Prečo proteínové koktaily pomáhajú schudnúť?
V zásade hovoríme o predpisoch o proteínových koktailoch pri chudnutí.
Keď aktívne trénujeme, vyčerpáme nielen energetickú rezervu v tele, ale tiež zraníme svalovú tkanivu. Myofibry (svalové vlákna) prasknú a na ich mieste by mali rásť nové - silnejšie a tvrdšie. Na tomto princípe je budovaný silový a vytrvalý sval.
Ale aby tento proces mohol začať, hneď po vyčerpávajúcom svalovom tréningu (to znamená silový tréning) musíte hádzať telo časťou bielkovín do konštrukcie - konkrétne bielkovinových nápojov. V kombinácii sú tiež receptami na koktaily spaľujúce tuky na úbytok hmotnosti. Po vytvorení a podpore svalového rastu zrýchľujeme náš metabolizmus - čím viac svalov, tým viac kalórií stráca organizmus v pokoji.
Proteínový koktail
Pri klasickom proteínovom nápoji musíte miešať pohár mlieka, 3 veľké varené vajcia, 2 lyžice orechov, sušené marhule, hrozienka a 1 lyžičku. med v mixéri. Okamžite by sa malo opiť - proteínový koktail nie je uložený.
Zázvorový koktail
Zázvor - možno najznámejší spaľovač tukov. Nie je prekvapujúce, že recept na zázvorový koktail pre chudnutie je tak populárny. Aby ste to dosiahli, musíte poraziť pohár kefíru s polievkovou lyžicou. škorica a mletý zázvor, rovnako ako štipka červenej papriky. Tento koktail by mal byť opitý na raňajky, rovnako ako pred spaním.