Nie je to tajomstvo, že pre rýchlu a účinnú stratu hmotnosti stačí len dodržiavať správnu výživu a cvičenie 2-3 krát týždenne. Vykonaním týchto dvoch podmienok budete mať nielen tvar tela, ale aj začať sa cítiť skvele. Ak chcete urýchliť proces chudnutia, môžete pripojiť ďalšie opatrenia - napríklad chudnutie nápoj so zázvorom a citrónom.
Piť: zázvor, mäta, citrón
Existuje veľa receptov na čaje a nápoje, v ktorých sú tieto zložky zapojené. Pozeráme sa na vlastnosti jednotlivých komponentov, aby sme sa uistili, že tento recept môže byť skutočne užitočný.
U nás koreň zázvoru - relatívna novinka, a tu v krajinách Ázie je obľúbenou zložkou rôznych jedál a nápojov. Medzi jeho hlavné vlastnosti patria:
- všeobecný posilňujúci účinok, zvýšená imunita;
- zrýchlenie metabolizmu;
- zníženie hladiny cholesterolu;
- odstránenie syndrómu bolesti s artritídou;
- normalizácia krvného tlaku;
- zlepšenie práce tráviaceho systému.
Táto rastlina naozaj zaslúži miesto na stole zoštíhľujúcej osoby. Mimochodom, citrón je vynikajúcim doplnkom k nemu, pretože tiež urýchľuje metabolizmus, posilňuje proces rozdeľovania tukových usadenín, obohacuje telo s vitamínmi a má antioxidačné vlastnosti.
Mäta má priaznivý účinok na tráviaci trakt, zmierňuje stres a únavu, zabraňuje falošnému hladu. Med pôsobí podobne na telo a obsahuje aj stovky užitočných prvkov. Použitie všetkých týchto komponentov je preto veľmi užitočné pri strate hmotnosti.
Piť z zázvoru a citróna: recept
Stojí za zmienku, že nie každý sa zamiluje do vkusu nápoja so zázvorom, citrónom a medom. Začiatočníci sa odporúčajú, aby trochu pili, a nie na prázdny žalúdok, inak môžu byť problémy s tráviacim systémom. Budeme sa pozrieť na rôzne recepty nápoja, takže si môžete vybrať možnosť, ktorá je pre vás to pravé.
Hlavný recept
zloženie:
- koreň zázvoru - 2 cm;
- voda - 1 l;
- citrón - 1 ks.
príprava
Vyčistite koreň zázvoru, rožte alebo jemne nakrájajte a vložte do varu alebo do pohára. Nalejte ju šťavou z polovice citróna a pridajte strmú vriacu vodu. Nechajte nápoj naplnený 15-20 minút a napnite tak, aby nebol príliš horký a ostrý. V každej porcii nápoja pridajte na kúsok citróna (ako si spomínate, polovica ovocia zostala - len na tieto účely).
Toto je hlavný recept a pridaním ľubovoľne rôznych prísad môžete diverzifikovať svoju chuť. Hlavná vec - nepridávať cukor a náhrady, len prírodný med v malých množstvách. A budeme zvážiť alternatívne možnosti na prípravu nápoja, ktorý vám umožní otvoriť celý rad chutí a schudnúť s odrodou.
Napiť paprikou
zloženie:
- koreň zázvoru - 3 cm;
- voda - 1,5 litra;
- mäta - 3-5 listov;
- čierne korenie - 1 špica;
- citrón - 1/2 ks.
príprava
Vyčistite koreň zázvoru, rožte alebo jemne nakrájajte a vložte do varu alebo do pohára. Nalejte ju šťavou z polovice citróna a pridajte vriacu vodu, korenie a mätu. Nechajte nápoj naplnený 15-20 minút a napnite tak, aby nebol príliš horký a ostrý.
Piť na základe zeleného čaju
zloženie:
- Sušený zázvor - 1 špica;
- zelený listový čaj - 1 lyžička;
- voda - 300 ml;
- citrón - 1 kus.
príprava
Do čajovej kanvice vložte zelený čaj, zázvor a citrón, naplňte označeným množstvom vody. Po 8-10 minútach je nápoj pripravený na použitie.
Samozrejme, čerstvý zázvor dokazuje vysokú účinnosť, ale keď je nedostupný, môžete použiť aj jeho vysušenú verziu.