Vo veku vysokej technológie, keď počítače zaplavovali celý svet, keď bez elektronických zariadení už nie je možné predstaviť si obvyklý život bežného človeka. Keď je celá priemyselná výroba už polovica alebo úplne prepnutá na robotický pracovný cyklus. V tomto storočí zostala jedna zložka na zemi, ktorá je v nezmenenom stave mnoho tisíc rokov - je to ľudské telo.
Samozrejme, po týchto tisícoch rokov sa ľudia zmenili: stali sa vyššími, chytřejšími a silnejšími, ale existovala jedna neotrasiteľná zložka ľudského tela, ktorá nemôže zmeniť vedecký a technologický pokrok - potravinový systém, prostredníctvom ktorého príde telo nevyhnutné pre celý život a existenciu látky. Tieto látky, ktoré telo potrebuje, sa dodávajú počas konzumácie potravy. Práve teraz, keď sa vo svete objavil veľký počet škodlivých látok, ktoré majú škodlivý účinok nielen na ľudské telo, ale aj na životné prostredie, vzniká otázka, ako správne jesť, aby bola zdravá.
Ako jesť správne byť zdravý?
Ako ľudová múdrosť hovorí: "V zdravom tele - zdravá myseľ!" Je to vďaka zdravému telu, že myšlienky človeka nadobúdajú potrebnú ostrosť, veselosť v tele sa objavuje, človek sa necíti apatia , je pripravený na nové objavy a je pripravený vykonať akúkoľvek fyzickú prácu bez testovania únavu pokračovať v práci. V dôsledku toho sa jeho produkcia zvyšuje vo výrobe, stáva sa vyváženejšou a pokojnejšou a to všetko je len kvôli správnej výžive.
Tak, ako jesť, aby bol zdravý. Prvým pravidlom nie je prejedanie. Koniec koncov, keď jesť príliš veľa potravín, čo bolo nadbytočné, aby sa nestrávil žalúdkom a jednoducho začal hniť. Takže v zhnitej podobe bude túlať telo zo žalúdka do tenkého čreva. A všade na ceste jeho sledovania v organizme sa zanechá stopa patogénnych baktérií a mikroorganizmov.
Okrem toho, keď prejedanie pretiahne žalúdok, čo prispieva k ukladaniu nadbytočných tukov do tela a v dôsledku toho sa objavuje obezita. Preto sa pri obezite vyskytuje dyspnoe, pľúca, srdce, pečeň, obličky, všetky hlavné orgány tela trpia, bez úspešného fungovania ktorého organizmus veľmi rýchlo odpadne.
Druhým pravidlom je plán pri jedle. Najdôležitejšou vecou je správne vybudovať svoj pracovný deň, takže raňajky, obedy a večere sú presne namalované hodinami. Ak sa to stane, potom sa telo veľmi rýchlo prispôsobí správnej strave a správne rozdelí všetky kalórie, ktoré si vyžiadal počas jedla celý deň.
Čo jesť ráno, aby bol žalúdok zdravý?
Každý vie, že najdôležitejšie jedlo je raňajky. Niektoré plnenie tela na celý deň potrebnými látkami a mikroelementmi. Pre raňajky je preto najlepšie používať potraviny bohaté na bielkoviny a uhľohydráty. Na tento účel sú vhodné kuracie alebo prepelové vajce, rôzne ovsené vločky (ovsená vňať, pohánka, jačmeň, ryža) a môžete piť čerstvo vylisovaný pomarančový džús.
Okrem toho, že potrebujete jesť správne, musíte tiež viesť zdravý životný štýl . Po jedle, aj keď naozaj chcete ležať a odpočívať, musíte stráviť najmenej pol hodiny na nohách. To prispieva k lepšiemu
Ako jesť zdravé jedlo?
V tomto nie je nič zložité a nadprirodzené. Je potrebné dôkladne žuť jedlo. Čím dlhšie bude žuvacie jedlo, tým ľahšie bude žalúdok stráviť. Čoskoro sa živiny dostanú do krvi a čím skôr bude telo schopné pracovať na plnej kapacite.
Tiež je potrebné vybrať si správne jedlo, je vhodné ho kúpiť nie v supermarketoch a obchodoch, ale na trhoch, dovoze, bazáre. Môžete sa teda chrániť pred skutočnosťou, že potravou budú rôzne škodlivé chemické prísady.