Termíny - nezvyčajne sladké a jemné plody afrického trpaslíka. Dlho sú známe nielen svojimi chuťovými vlastnosťami, ale aj ich vyššou nutričnou hodnotou. V tomto článku sa budeme snažiť čo najpodrobnejšie povedať, ako sú dátumy tak užitočné a ako môžu byť použité v strave.
Kalorická hodnota dátumov
V mnohých arabských krajinách sa dátumy nazývajú len "chlieb z púšte" a nie za nič, pretože tieto plody sú viac ako 65% samotných sacharidov, čo je pre naše telo nevyhnutné pre správny a plný metabolizmus. 100 gramov dátumov s kosťou má celkovú kalorickú hodnotu viac ako 225 kcal. A to znamená, že len 250 gramov sušených dátumov, celková kalorická hodnota viac ako 500 kalórií denne, vám umožní získať celé telo živín a vitamínov, aminokyselín a sacharózy. Pre športovcov a ľudí, ktorých povolanie je úzko spojené s obrovskou fyzickou námahou, sú tieto ovocie všeobecne žiaduce, aby sa stali neoddeliteľnou súčasťou každodennej stravy. Ak nemáte špeciálne problémy s nadváhou , dátumy a všetky ich kalórie nielenže nepoškodia človeka, ale tiež kvalitatívne obnovia všetky funkcie svojho tela.
Použitie termínov na všeobecné zdravie
Termíny v akejkoľvek forme, čerstvé aj sušené, sú užitočné pre ľudí s oslabenou imunitou nielen kvôli ich obsahu kalórií. Úspešne sa vyrovnávajú s obnovou obranyschopnosti tela, ktoré odoláva infekciám a nachladnutiu. Tieto plody sa odporúčajú najmä na posilnenie:
- obličiek;
- pečene;
- kardiovaskulárny systém;
- črevného traktu.
Použitie termínov je predpísané pri vysokých psychických a psychických zaťaženiach. Vedci tiež nedávno zistili, že látky obsiahnuté v údajoch účinne pomáhajú v boji proti rakovine, pomáhajú zastaviť vývoj prakticky akýchkoľvek benígnych a zhubných nádorov a umožňujú telu rýchlo sa zotaviť po akýchkoľvek chirurgických zákrokoch. Dátumy sú uznávané ako najefektívnejší prírodný liečebný prípravok na boj proti takmer všetkým známym chorobám.
Dátumy v strave pre stratu hmotnosti
Vzhľadom na vysokú úroveň kalórií sa ich denné použitie osobitne neodporúča ľuďom, ktorí sú náchylní na rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti. Ale napriek tomu, ak potrebujete odhodiť niekoľko kilogramov navyše, sú ideálne ako diétne výrobky.
Fakt, že dátumy - to nie sú len kalórie, je to tiež obrovské množstvo draslíka a horčíka, ktoré prispievajú k rýchlemu a efektívnemu uvoľneniu tela z nadbytočnej tekutiny, čím eliminujú edém a normalizujú celkovú hmotnosť.
Pravda je, že je tu jedna nuance, ktorú je potrebné vziať do úvahy, získanie termínov, ktoré použijete pri diéte na chudnutie - ovocie musí byť nevyhnutne čerstvé, neviazané. Použitie dátumov v strave pre chudnutie, nezabudnite na ich kalorický obsah - s jedlom v dopoludňajších hodinách nemôžete jesť viac
Ďalším pomerne účinným receptom na chudnutie s dátumami, je citrónová infúzia. Pripravuje sa jednoducho - 1 liter studenej vody plus dužina 2-3 stredné citróny a pulp 2-3 sušené dátumy. Všetko miešajte a vložte do studenej vody tri alebo štyri hodiny. Odporúča sa piť jednu pohár denne, ráno pred jedlom. Vzhľadom na to, že dáta pomáhajú zlepšiť trávenie a čistenie tela, takáto infúzia vás kvalitatívne šetrí zbytočným úsporám.