Pokúšajúc sa diverzifikovať každodennú stravu, veľa dievčat, ktoré sedia na strave alebo sledujú svoj tvar, sa pokúšajú nahradiť sladkosti všetkými druhmi sušeného ovocia. V tomto článku sa budeme zaoberať jedným z najbežnejších druhov sušeného ovocia - sušené banány a zistiť, aké sú užitočné sušené banány.
Užitočné vlastnosti sušených banánov
Stojí za zmienku, či sušené banány sú užitočné, ak sa pozrieme na ich zloženie. Tu vitamíny B, prírodný antioxidant - vitamín C, rovnako ako A, E, K, PP a beta-karotén. Z minerálnych látok v sušenom produkte sú fluór, selén, železo, mangán, draslík, sodík, horčík, zinok a vápnik. Takéto množstvo živín môže závisieť od mnohých druhov ovocia.
Výhody a poškodenie sušených banánov
Samozrejme, vďaka svojmu zloženiu má sušený banán obrovský prínos. Železo pomáha pri vývoji tela hemoglobínu, organických vlákien a vlákniny zlepšuje činnosť črevného traktu, bojuje so zápchami a reguluje stoličku. Prírodný cukor je zdrojom energie a obživou za celý deň. Draslík, podporuje svalový rast počas tréningu a cvičenia. To je dôvod, prečo veľa trénerov odporúča svojim oddeleniam, aby jedli 100 gramov sušených banánov denne. Vďaka obsahu vitamínu C je prirodzené posilnenie imunity. Vitamín E zlepšuje pleť a zároveň je prirodzeným prostriedkom na výživu pokožky.
Energetická hodnota sušených banánov
100 g sušeného banánu má obsah kalórií 364 kcal. Toto číslo je väčšie ako čerstvý produkt. Po vysušení zostáva v produkte 3,89 g proteínu, 1,81 g tuku a 88, 28 g sacharidov.
Harm z sušených banánov
Ak hovoríme o tom, koho je vysušený produkt kontraindikovaný, potom táto skupina zahŕňa ľudí s diabetes mellitus kvôli vysokému obsahu sacharózy v jej zložení. Navyše nemôžete jesť sušené banány s plynatosťou, zvýšeným zrážaním krvi, tromboflebitídou a tiež po mozgovej príhode a infarkte.