Vzhľad vrások a vrások na tvári je nevyhnutný, ale starnutie pokožky môže byť výrazne spomalené a vyzerá o 10-15 rokov mladšie. Ak to chcete urobiť, nemusíte kupovať drahé kozmetické výrobky, navštevovať kozmetický salón, používať hardvérové techniky alebo kontaktovať plastického chirurga. Všetko, čo potrebujete, je pravidelná gymnastika pre tvár z vrások. Konštantná výkonnosť cvičení samozrejme neprináša okamžité výsledky, ale v priebehu niekoľkých mesiacov bude tento efekt evidentný.
Najlepšie typy gymnastiky pre tvár od tváre vrásky
Vyvinulo sa veľa rôznych komplexov tvárnenia, tvarovania a zdvíhania, ktorých autori sľubujú obrovské výsledky po 2 týždňoch aplikácie. V skutočnosti sa považujú za účinné iba niektoré druhy cvičení:
- Gymnastika Camilla Volera;
- jóga pre tvár;
- Faceforming Benita Kantieni;
- Carol Madgio je gymnastika;
- telo tváre tváre;
- facelift Maria Runge;
- Techniku Reinholda Benza;
- Facebuilding Eva Frazier.
Je žiaduce doplniť vybraný gymnastický komplex tváre z vrások s čínskou alebo japonskou masážnou technikou - qigong, shiatsu alebo asahi. Tento prístup urýchľuje požadovaný účinok, pretože manipulácia zlepšuje lokálnu lymfy a krvný obeh, podporuje saturáciu buniek kyslíkom a živinami.
Základná gymnastika pre tvárové svaly z vrások
Predtým, ako budete prebývať nejakou špecifickou technikou, musíte zvládnuť základnú gymnastiku. To vám umožní posúdiť, ako dobre toto alebo toto cvičenie vyhladzuje vrásky, odráža sa na reliéfe, obrysoch tváre a sochárstve.
Pred začiatkom tried by ste mali dôkladne očistiť pokožku a umyť si ruky mydlom. Je tiež potrebné pripraviť zrkadlo, ktoré pomôže kontrolovať presnosť gymnastiky po celú dobu. Odporúča sa, aby počas zasadnutia nikto nezasahoval a nebránil.
Pri každom cvičení je 10-15 opakovaní. V poslednej dobe je dôležité maximálne napätie a po dobu 6-7 sekúnd zostať v dostupnej polohe.
Základná gymnastika:
- Oslabenie svalov, masáž tváre ľahko. Vytiahnite ústa, zložte si pery do oválneho. Mala by sa cítiť napätie kože na lícach.
- Zarovnajte zygomatické svaly a ťahajte ich do spodného viečka. Ak sa na prvom mieste nič nedeje, potom si môžete predstaviť, že ste mali pocit nepríjemného, nepríjemného zápachu - vrásnite si nos a súčasne trochu pohnite.
- Ľahko otvorte ústa. Zatlačte spodnú čeľusť dopredu, napínajte svaly brady a krku.
- Skryť spodný ret pod horným okrajom. Takmer by nemalo byť viditeľné.
- Spodná čeľusť mierne dozadu. Vykonajte pohyby, ako keby ste nabili vodu čelom, rytmicky ju tlačili dopredu a mierne zdvihli hlavu.
- Trochu otvorte ústa. Pokúste sa osloviť špičkou jazyka k nosu.
- Predné strany oboch rúk by mali byť umiestnené pozdĺž nasolabiálnych záhybov a mali by byť dobre pripevnené.
- Znížte horný okraj nadol, napínajte svaly nasolabiálneho trojuholníka. V tomto prípade by sa spodný ret nemal pohybovať.
- Zaveste ruky do "zámku", položte ich na čelo, od obočia po vlasovú líniu. Je dobré zatlačiť ruky na kožu.
- Zdvihnite obočie čo najviac.
- Zatvorte oči tesne, potom otvorte oči čo najširšie. Oboje by sa nemali pohybovať, ak to nefunguje, môžete ich držať rukami.
- Podložky stredných a indexových prstov sú umiestnené na vnútorných a vonkajších rohoch oka. Stlačte to dobre.
- Zatvorte oči tesne a otvorte ich čo najviac.
Navrhovaná gymnastika na tvár odstraňuje vrásky na čele , prehýba sa v nasolabiálnom trojuholníku, "vranové nohy" na očných viečkach. Navyše tento komplex pomáha zlepšiť úľavu pokožky, obnoví ovál, robí vyrezané kontúry tváre čisté.
Špičková masáž tváre pre gynekologickú tvár
Ak chcete posilniť účinok vyššie uvedených cvičení, môžete ho doplniť manuálnym účinkom na biologicky aktívne body na tvári, ktoré sú uvedené na obrázku.
Postačuje, aby sa na ne tlačili prsty prstov na 5-10 sekúnd, aby sa zvýšila produkcia kolagénu a elastínu, posilnenie svalov, zlepšenie kapilárnej cirkulácie, obnovenie tvaru tváre a normalizácia jej odtieňa.