Dlho je známe, že pre zdravie tela je potrebné jesť aspoň jedno jablko denne. Avšak nie všetci ľudia môžu denne konzumovať toto ovocie. Niektorí ľudia to jednoducho nemajú radi a ostatní ju nemôžu použiť kvôli problémom so žalúdkom. V tomto prípade sú pečené jablká dobrou voľbou - sú omnoho ľahšie vnímané v žalúdku a sú rýchlo absorbované telom. Navyše, pečením jabĺk môžete pripraviť dezert, ktorý bude pre deti príjemný a užitočný.
Pečené jablká majú kalorickú hodnotu, čo mierne presahuje obsah kalórií čerstvého ovocia. Presná hodnota závisí od toho, aké druhy jabĺk sú pečené a s akými zložkami.
Obsah kalórií v pečených jablkách
Najjednoduchší spôsob pečenia je umývať jablká v rúre 20 minút v rúre, kalórie z pečených jabĺk bez cukru sa môže pohybovať od 55 do 87 jednotiek. Tento obsah kalórií robí z misky stravu vhodnú na stravovanie počas diét chudnutia. Pečené jablká majú takú kompozíciu, ktorá pomáha urýchliť metabolizmus a zbaviť sa nadmernej hmotnosti.
Na prípravu dezertov môžete posypať jablko s cukrom. V takom prípade dostanete jedlo s obsahom kalórií približne 80-100 jednotiek. Počas stravovania je nežiaduce používať cukor, ale ak nemôžete tolerovať nedostatok stravy, trochu cukru pomôže zlepšiť chuť jedla a poskytne silu pre ďalšie dodržiavanie stravy.
Kalorický obsah jablka pečeného s medom sa rovná kalorickej hodnote jablka s cukrom, takže počas výživy môže byť med príležitostne pridávaný. Najobľúbenejšie je jablkový dezert s prídavkom tvarohu. Kalorický obsah pečeného jablka s tvarohom môže dosiahnuť 150 jednotiek na 100 g. Časť tohto dezertu je príliš vysoká na to, aby sa spotrebovala počas stravy.
Môžete tráviť menej času prípravou jabĺk, ak ich pečiete v mikrovlnnej rúre. Obsah kalórií v pečených jablkách v mikrovlnnej rúre sa nebude líšiť od obsahu pečených v rúre.