Fráza "športové a prírodné spaľovače tukov" čarovne pôsobí na ženy: šťastný obraz sa okamžite objaví pred tvojimi očami - nemusíte robiť nič, iba produkt a chudnúť z neho, rýchlo, efektívne a bez námahy! Samozrejme, tieto myšlienky sú ďaleko od pravdy.
Ako fungujú spaľovače tukov?
Spalovač tuku je koncept, ktorý nám prišiel zo športu. Práve športovci s cieľom odstrániť vrstvu tuku a ukázať svaly okolo nich, vziať špeciálne športové spaľovače tukov, ktoré im vyzdvihne športový lekár alebo tréner.
Takéto spaľovače tukov urýchľujú metabolizmus na hranicu a prenášajú tuk na energiu, ktorú športovci ľahko vyčerpajú a trávia dlhé hodiny v telocvični. Vzhľadom na spotrebu tejto energie a zvýšený metabolizmus dochádza k strate tuku. Ale, ako je ľahké uhádnuť, tieto "zázračné pilulky" sú veľmi nebezpečné, ak sa energia, ktorá sa uvoľňuje počas rozdeľovania tuku, nevyužíva, preskakuje tréningy a ležia na pohovke.
Mali by som brať tukové horáky nie pre športovcov? Samozrejme, nestojí za to, pretože je veľmi škodlivé pre celý organizmus ako celok. A vedľajšie účinky ako intenzívne potenie a nepríjemné blahobyt pravdepodobne nebudú potešovať vás.
Existuje však aj ďalšia skupina - tzv. Prírodné tukové horáky. Zahŕňa to produkty dvoch typov: niektoré majú nízky obsah kalórií, takže telo spotrebuje viac energie na trávenie, než dostáva od nich. Ďalšia skupina zahŕňa produkty, ktoré urýchľujú metabolizmus a pomáhajú neodstraňovať tuky a používať staré tukové zásoby po celý život. Sú tieto tukové horáky škodlivé? Samozrejme, že nie! Naopak, sú veľmi užitočné a ak z nich vytvoríte ponuku, rýchlo si všimnete pozitívny efekt!
Horáky na zeleninu a tuky
Najlepšie spaľovače tukov, ktoré sú k dispozícii doma, sú samozrejme zelenina. Mali by sa konzumovať čo najviac a častejšie, pretože sú užitočné pre trávenie a určite pomáhajú schudnúť. Takže najlepšie spaľovače tukov zo zeleniny:
- Zeler. Táto voňavá zelenina perfektne rozptýli metabolizmus a podporuje rýchlu stratu hmotnosti pri každodennom používaní v potravinách.
- Kapusta je spaľovač tukov s najneutrálnejšou a príjemnou chuťou, ktorý môžete ľahko jesť každý deň. Tajomstvo je, že kapusta je veľmi nízkokalorická, ale obsahuje veľa vlákniny, ktoré účinne nasýtilo telo. Okrem bielej kapusty sú tiež užitočné kapusta, farba a brokolica.
- Cukety a cukety. Táto zelenina je tiež neutrálna podľa svojej chuti a vhodná na denné použitie v potravinách. Nízka hladina kalórií je nepostrádateľným pomocníkom pri strate hmotnosti.
Táto zelenina sa ukázala ako vynikajúca. Je však spravodlivé povedať, že absolútne všetka neškrobová zelenina (tj všetko okrem zemiakov, kukurice, fazule) je dokonale vhodná na výživu, keď stráca váhu a podporuje spaľovanie tukov. Mali by byť vybrané ako obloha.
Mimochodom, horúce papriky a zázvor pomáhajú schudnúť, pretože aktívne urýchľujú metabolizmus. Tiež by mali byť zahrnuté vo vašej strave, ak nosíte ich chuť.
Fat burners-Fruits
Plody pôsobia na rovnakom princípe ako zelenina - sú nízkokalorické a rozptýlené
- Grapefruit je spaľovač tukov, ktorý je známy množstvom stravy založenej na ňom. Dokonale rozptýlia metabolizmus a pomáhajú tráveniu potravín ľahšie. A ak budete jesť polovicu pred každým jedlom, môžete schudnúť veľmi rýchlo! Mimochodom, iné citrusové plody majú podobný účinok.
- Kiwi je ďalšie ovocie, ktoré stojí za to jesť každý deň. Minimálne kalórie, maximálne spaľovanie tukov!
Je potrebné pamätať len na dve ovocie - výnimky: hrozno a banán - majú vysoký obsah kalórií a pre chudnutie nemá zmysel! Všetky ostatné druhy ovocia sa môžu bezpečne konzumovať.