Tuk na našom tele je hosťom nezvaný, ale zároveň aj zvyčajným. Celý jeho život bojujeme s ním a potom on, potom vyhráme v ďalšej bitke (pod tvojou stratou môžeš naznačovať inú slávnosť). A dnes sa chcete dozvedieť o receptoch tukových horákov vlastnými rukami. Upozorňujeme: ich činnosť bude viditeľná len vtedy, ak sa bude pozorovať strava a cvičenie. Ak ste pripravení - poďme začať a začnite so zoznamom klasických výrobkov spaľovačov tukov.
Výrobky na spaľovanie tukov
- Voda - najväčšia spotreba prispieva k strate kalórií. Keď voda v našom tele nestačí, začneme ju ladne uchovávať vo forme edému. Z tohto dôvodu bude voda hlavnou súčasťou našich výkonných tukových horákov varených doma.
- Korenie - urýchľuje metabolizmus, palpitácie a potenie.
- Grapefruit - znižuje hladinu inzulínu a potláča pocit hladu. Môžete si vziať na vedomie anglický zvyk - na raňajky s hlavným jedlom jesť polovicu grapefruitu.
- Mliečne výrobky - obsahujú bielkoviny a vitamín D, iba na ich trávenie telo strávi veľa kalórií.
- Kyslé plody - nasýtené, pretože pozostávajú prevažne z vlákien , ale nie sú oneskorené vo forme tuku na žalúdku, pretože plody sú naozaj nízkokalorické.
Boli to hlavné produkty, teraz z nich budeme pripravovať tukovú horáky.
recepty
Sassi Voda
zloženie:
- stolová voda - 2 litre;
- mäta - niekoľko vetvičiek;
- citrón - 1 kus;
- uhorka - 1 kus;
- zemný zázvor - ½ lyžičky.
príprava
Uhorka sa olúpe, nakrájame na krúžky s citrónom a dajte do sklenenej kanvice. Pridáme mätu, zázvor a všetku jedálňu nalejeme vodou. Zostávame na noc v chladničke a pijeme celý ďalší deň.
Grapefruity a ananásový koktail
zloženie:
- ananás - 4 krúžky;
- grapefruity - ¼ ovocia;
- kokosový olej -30 ml;
- tekvicové semená - 30 g;
- kefír - 250 ml.
príprava
Grapefruity sú olúpané, biela koža, film a semená. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a šľahajte. Koktail je pripravený, výrobky sú určené pre jednu porciu.
Celerová polievka
Jedným z najsilnejších tukových horákov s vlastnými rukami je polievka celeru. Jeho účinok je podobný diuretike, napokon sa dokonca stáva, že ľudia stratia až 5 kg za týždeň - a to všetko je voda.
zloženie:
- celozrnný koreň - 1 kus;
- stopky celeru - 100 g;
- rajčiaková šťava - 500 ml;
- sladká paprika - 4 ks;
- kapusta - 1 hlava;
- rajčiny - 4 ks.
príprava
Zelenina nakrájaná na malé kocky, stopky - krúžky.
Všetka zelenina je naplnená paradajkovou šťavou, prineste do varu a variť na nízkej teplote až do varenia.
Túto polievku je možné konzumovať bez obmedzenia, bez toho, aby sme počítať kalórie.