Existuje výrok "voda je život", ktorý veľmi presne odráža podstatu jednej z princípov správnej výživy: byť zdravý, musíte piť veľa. Najmenej dva litre tekutiny denne odporúčame používať dietetiká. Ale odborníci okamžite stanovujú: žiadna sladká sóda a káva, je lepšie nechať to byť čistá voda. Ale iné zdravé nápoje na chudnutie nie sú zakázané, napríklad zelený čaj alebo čerstvo stlačené zeleninové šťavy budú dobrým pomocníkom. Kategóriu najužitočnejších nápojov patrí aj mlieko, výrobky s nízkym obsahom tuku a pasterizované a kyslé mlieko: kefír, fermentované mlieko, jogurt.
Aké iné nápoje sú užitočné?
Jedným z najužitočnejších nápojov je bylinná odvar a zložky pre neho môžu byť vybrané v rôznych, v závislosti od účelu, vlastnosti niektorých bylín, osobných preferencií. Môže to byť mono-zbierka, napríklad z mäty alebo harmančeka. Takýto čaj dokonale upokojuje, čistí črevá, zlepšuje celkový stav tela atď. Ale je lepšie kombinovať rôzne byliny navzájom, potom účinok takéhoto odvaru bude viac nápadné.
Tiež odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť do stravy čaj z divého zázvoru , odvar z bokov, sójové mlieko z psa, minerálnu vodu s citrónovou šťavou. Ale aký druh nápoja je najužitočnejšie, rozhodne nemožné povedať. Každá osoba si to môže slobodne rozhodnúť samostatne.
Užitočné alkoholické nápoje
Výhody a škody na alkohole už dlho vyvolávajú rozpravu. A vo všeobecnosti odborníci na výživu odporúčajú, aby sa zdržali pitia alkoholických nápojov. Výnimku môžeme urobiť iba pre lieky s alkoholickými tinktúrami alebo veľmi kvalitné víno, ktoré sa v našich bežných obchodoch takmer nikdy nevyskytujú. Ale aj v tomto prípade by ste sa mali obmedziť na niekoľko pohárov alkoholu niekoľkokrát do týždňa.