Moderný rytmus života niekedy jednoducho neumožňuje vyčleniť čas na prípravu užitočného jedla, preto ľudia uprednostňujú rýchle občerstvenie (rýchle občerstvenie), čo má zle vplyv na postavu. V takomto jedle prakticky neexistujú žiadne vitamíny, minerály, správne uhľohydráty, čo znamená, že telo nedostane všetko, čo je potrebné pre jeho normálne fungovanie. Ale ak nemáte dostatok času na prípravu plného užitočného jedla, povieme vám, ako sa z tejto situácie dostať.
Škodlivá strava
Použitie rýchleho občerstvenia sa dá porovnať s časovanou bombou, ako sú sóda, bary, hamburgery, hot dogs, atď. iba poškodzujú ľudské telo.
- Rýchle občerstvenie vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti a nakoniec spôsobuje obezitu. Akékoľvek bigamaky a horúce psy, pravdepodobne pijete s Coca-Cola, ktorá je náhradou cukru. A to môže nepriaznivo ovplyvniť stav zubov a dokonca spôsobiť cukrovku.
- Škodlivé jedlo prispieva k vzniku rôznych ochorení, napríklad vredov, gastritídy, hypertenzie a navyše sa objavujú na tele zle naplnenej "pomarančovej kôry", teda celulitídy . Rýchle občerstvenie tiež znižuje imunitu a spôsobuje aterosklerózu.
- Takéto výrobky obsahujú mnohé škodlivé látky, vrátane cholesterolu, rýchle sacharidy, cukor a soľ, ako aj rôzne konzervačné látky. Rýchle jedlo nepriaznivo ovplyvňuje stav pokožky, vlasov a nechtov a všetko, pretože narúša metabolizmus v tele.
- Vypočítajte, koľko peňazí vynaložíte na výlety do reštaurácií rýchleho občerstvenia, rôznych sýtených nápojov, čipov a horúcich psov, ak odmietajú získať vynikajúce úspory.
Ak to zhrnieme, je jasné, že rýchle občerstvenie nepriaznivo ovplyvňuje nielen vašu postavu, ale aj vaše zdravie.
Správna voľba
Ak chcete byť zdravý, potom nebuďte leniví a odmietajte správne jesť. Navyše nevyžaduje veľa času na prípravu užitočných a správnych potravín. Niektoré užitočné tipy:
- Vymeňte škodlivé hamburgery a hot dogy za domáce sendviče. Použite užitočný chlieb, napríklad otruby, celozrnné alebo čierne. Pripravte pre ne rôzne výplne, napríklad kuracie prsia, uhorky , paradajky atď.
- Vždy noste malú fľašu čistej ne-sýtenej vody, niektorých orechov alebo sušeného ovocia. Čokoládu je možné nahradiť músmi.
- Nahraďte pečené pečivo jedlo, ktoré je vyrobené z celozrnnej múky, napríklad koláčiky, v ktorých sa pridá pšenica.
- Okamžite rozpustné rezance musia byť nahradené ovsenými vločkami.
Rýchle, ale užitočné produkty
Cestoviny z tvarohu
Tvarohový syr by mal byť brúsený vidličkou alebo mixérom. Potom pridajte trochu kyslej smotany, len si uvedomte, že výrobky by mali mať nízky obsah tuku. Na malom strúhadle rožte cibuľu, nakrájajte zeleninu a pridajte do tvarohu. Nakoniec očistíme soľou, korením a dôkladne premiešame.
Pečeň z pečene
Pečeň musí byť varená a niekoľkokrát prechádza cez mlynček na mäso. Pridajte korenie, cibuľu a niekoľkokrát cez mlynček na mäso. Bude to vynikajúca náplň pre domáce sendviče.
Studené varené bravčové mäso
Ďalší produkt, ktorý možno použiť na výrobu sendvičov. Pri domácej šunke si musíte odobrať kúsok nízkotučného teľacieho mäsa, soľ, korenie a cesnaku. Aby bolo varené bolo šťavnaté, mali by byť pečené vo fólii. Rúra ohrieva až 180 stupňov. Pripravenosť je potrebné skontrolovať pomocou drevenej tyčinky. Studené varené bravčové mäso možno kombinovať s cestovinami z tvarohu.
Zbavte sa škodlivého jedla rýchlo, začnite správne jesť a po chvíli uvidíte nádherné zmeny vo vašej postave a zdraví.