Hovorili sme už veľa o rôznych stravovacích návykoch, pri ktorých sú založené určité produkty, najmä bielkoviny alebo určitý druh sacharidov. Dnes Vám predstavíme, a najmä milovníkov ovocia a zeleniny so šalátovou stravou. Bude obohatiť vaše telo potrebnými stopovými prvkami, očistí telo toxínov a výrazne pomôže zlepšiť stav pokožky a vlasov.
Často tí, ktorí používajú šaláty na chudnutie, asi 2 týždne stratia asi 8 kg za predpokladu, že sa jedia iba potravinové produkty rastlinného pôvodu. Samozrejme, že je lepšie používať túto stravu v lete alebo začiatkom jesene, keď nie je nedostatok ovocia a zeleniny. Ale aj teraz, niektoré potraviny, ktoré potrebujeme, sa nachádzajú na policiach supermarketov.
Dietetické šaláty na úbytok hmotnosti sa môžu meniť, jediné je kategoricky zakázané miešať ovocie a zeleninu. Tiež nepoužívajte cukor, soľ, med. V smažených a konzervovaných potravinách by tiež nemali byť konzumované, lepšie surové alebo varené. Pravdepodobne sa chcete spýtať: ako vyplniť šalát s diétou? Všetko je jednoduché. Ak je zeleninový šalát, potom sa pokúste vynechať citrónovú šťavu a olivový olej, ak je šalát ovocný, potom potrebujete kefír alebo beztučný jogurt, ktorý vám pomôže.
Salátové recepty na chudnutie
Každý z nás má svoje obľúbené ovocie a zeleninu, môžu sa považovať za základ pre každý šalát, takže strava nie je pre vás záťažou. Mimochodom, môžete jesť šaláty na chudnutie bez toho, aby ste sa obmedzili na porcie. Ale stále pamätajte, že pre vás - to je prvá vec v strave, v dôsledku ktorého chcete získať svoje mínus v kilogramoch. Ďalej by som chcel zdieľať niekoľko variácií, ktoré sa aspoň raz musia zahrnúť do vašej dvojtýždňovej stravy.
Takže, šaláty z kapusty na chudnutie, napríklad, čo najviac zbaví vás toxínov, stimulovať činnosť čreva, a plne vyplniť telo s vláknom. Mnohí dokonca sedia na kapustovej mono-diéte, ale tu hlavnou vecou nie je preháňať to. Koniec koncov, viac ako desať dní stráca váhu s kapustou sám sa neodporúča. Pokúste sa vypiť aspoň 2 litre čistej vody, pretože v súvislosti s nedostatkom uhľohydrátov v kapustách začne telo vyčerpať svalové tkanivá a nedostatok pitia môže viesť k dehydratácii.
V poslednej dobe začal aktívne používať populárny chudnutie šalát so zázvorom. Pravdepodobne každá milenka pozná tento východný koren a jeho liečivé vlastnosti. Pálením výrobku sa podporuje aktívna činnosť tráviaceho traktu a zároveň sa urýchľujú metabolické procesy organizmu. Najjednoduchší šalát je zmiešanie mrkvy, kanca, zemiakov so zázvorom a cesnakom. Môžete sa tiež pokúsiť piť čaj s orientálnou korenistosťou. Ak to chcete urobiť, pridajte do čaju polievkovú lyžičku strúhaného zázvoru a nechajte ho variť 10 minút. Mimochodom, môžete piť tento čaj päťkrát denne. Už počas prvého mesiaca uvidíte výsledky vo vašich problémových oblastiach.
Najkvalitnejšie šaláty na chudnutie - ovocie. Je to žiaduce pri výbere produktov pre
Hrozno a banány budú musieť čakať - kvôli vysokému kalorickému obsahu pravdepodobne neprispievajú k úbytku hmotnosti. Obmedzenie a používanie zimných jahôd a mladých bobúľ, pripomínajúce ich chemické zloženie.