Orechy lieskové orechy - dobré a zlé

Lieskový oriešok je lieskový orech, ktorý je podobne ako väčšina ostatných orechov bohatý na vitamíny na jednej strane a na druhej strane je vo veľkých množstvách považovaný za ťažké jedlo, s ktorým sa telo nedá ľahko vyrovnať. Mnoho ľudí, veľmi často sa čuduje, čo je použitie lieskových orechov, a to je to, čo sa dozvieme hneď nižšie.

Užitočné vlastnosti lieskových orechov

Pred dešifrovaním základných vlastností lieskových orechov je potrebné pochopiť, z čoho pozostáva a získať odpoveď na dve otázky, ktoré zaujímajú mnohí o tom, koľko uhľohydrátov a bielkovín v lieskových orieškoch, a naozaj vo všeobecnosti, o akú energiu a nutričnú hodnotu.

Zloženie tejto matice zahŕňa (na základe 100 g):

• proteíny - 16,2 g;
• tuky - 66,8 g;
• sacharidy - 10,1 g.

Medzi užitočné vlastnosti možno identifikovať najzákladnejšie. Lieskový lieskový orech:

1. Zlepšuje stav kardiovaskulárneho systému . Draslík a vápnik, ktoré sú v lieskoch - hlavné makroelementy pre srdce. Minerály posilňujú srdcový sval, zachovávajú pružnosť ciev. Okrem toho sa na hematopoéze zúčastňuje vápnik spolu so sodíkom.
2. Orechy sú veľmi užitočné pre svaly . Pre niekoho nie je žiadnym tajomstvom, že svalové vlákna potrebujú proteín. A v lieskových orechoch dobre padne s vitamínom E, ktorý je dobrý pre rast a posilnenie svalov.
3. Posilňuje imunitu . Vzhľadom k tomu, že lieskový orech obsahuje veľa vitamínov skupiny E, draslíka, vápnika, horčíka, železa, zinku a sodíka.
4. Lieskové orechy sú účinné pri potláčaní anémie , ako aj pri regenerácii po rôznych chorobách, úrazoch a operáciách. Pokiaľ ide o nutričnú hodnotu, tieto orechy sú osemkrát vyššie ako mlieko. Železo, ktoré je v jeho zložení, je nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek. Draslík prispieva k práci nervového a svalového systému.
5. Profylaxia rakoviny . Lieskový orech obsahuje paklitaxel, látku, ktorá sa priamo podieľa na prevencii onkológie. Liek s rovnakým názvom sa používa v chemoterapii na potláčanie rozdelenia rakovinových buniek.
6. V lieskových orechoch nie je veľa uhľohydrátov, preto ľudia s cukrovkou môžu bezpečne konzumovať potravu (ale v malom množstve).

Používanie lieskových orechov pre ženy

Pre spravodlivý sex, lieskové orechy sú skutočným nálezom, pretože vďaka nemu:

• Vlasy sú lesklé a svieže, hlavne ak vyrábate masky z arašidového masla a vaječného žĺtka;
• aktivujú produkciu materského mlieka, robia to užitočným a výživným, preto mladé matky jednoducho musia jesť lieskové orechy;
• Olej z orechov obsahuje vynikajúce čistiace vlastnosti. Môže sa použiť na akné, abscesy a rôzne abscesy kože.
• lieskový orech pomáha pri liečbe neplodnosti.
• také orechy pomáhajú zbaviť sa ďalších kilogramov, ak ich používate ako občerstvenie alebo ich nahradíte hlavným jedlom.

Výhody a škodliviny z lieskových orechov

Najprv zvážte užitočné vlastnosti:

1. Používa sa na zlepšenie imunitného systému.
2. Rozpúšťa obličkové kamene.
3. Stimuluje rast svalového tkaniva.
4. Používa sa na zvýšenie účinku pri liečbe anémie.
5. Znižuje riziko kŕčových žíl.
6. Bojuje s kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Medzi škodlivé účinky používania lieskových orechov patria:

1. Bolesť hlavy, ktorá je spôsobená kŕčmi mozgových ciev.
2. Alergie a diatéza u detí.
3. Zvýšenie telesnej hmotnosti (nemusíte ju jesť pre ľudí s diagnostikovanou obezitou akéhokoľvek stupňa);
4. Nadúvanie, ťažkosti s stoličkou.
5. Denná miera použitia lieskových orechov nie je väčšia ako 30 gramov.