Ako viete, mono-diéty sú založené na použití jedného dietetického výrobku. Ale v tomto prípade vám chceme ponúknuť kombináciu dvoch mono-diét a získať viac či menej "jedlú" verziu, ktorá stráca váhu na kefíre a repy. Oba produkty sú mimoriadne užitočné pri strate hmotnosti, a zdá sa, že v kombinácii by ste mali jednoducho vytvoriť zázrak s vaším telom.
Aby ste si aspoň čiastočne uvedomili, koľko cukrovej repy s jogurtom je užitočné pri chudnutí, musíte najprv porozumieť vlastnostiam jednotlivých produktov individuálne.
Kefír a chudnutie
Odborníci na výživu "sovietskej školy", inšpirovaní Mechnikovovými vyhláseniami o kefíre, odporúčajú používať tento produkt čo najčastejšie, pretože ľudské zdravie je v jeho črevách.
Keď sa nám zdá, že kefír je vhodný pre diéty, pretože je nízkokalorický (40-60 kcal), hlboko sa mýlim. Kefír skutočne podporuje stratu hmotnosti kvôli jednoduchému dôvodu - obsahuje probiotiká . Ide o najužitočnejšiu mikroflóru, ktorá sa v našich črevách buď zrúti pod vplyvom škodlivého jedla, alebo sa "umyje" kvôli našej láske k diuretikám a preháňadlám.
Zdá sa, že kefír zasieva novú aktívnu mikroflóru v našom tráviacom trakte, a tým:
- podporuje lepšie vstrebávanie vitamínov a živín - ak je telo "spokojné" s prijatým, nebude vás sklopiť k znova a znovu k jedlu;
- urýchľuje trávenie;
- zmierňuje hnilobné procesy, plynatosť, nadúvanie, poruchy trávenia.
Pre stravu by ste si mali vybrať kefír 1% tuku, ak vaša strava obsahuje viac a rastlinné oleje a 2-3% tuku - ak je jediným zdrojom tuku.
repa
Pokračujeme k druhej zložke našej stravy na jogurte s červenou repou. Tento koreň je tiež cenený pre svoj nízky obsah kalórií - asi 40 kcal, minimálne množstvo sacharidov a vysoký obsah vitamínov.
Repa sa používa pri anémii, posilňuje krvné cievy a zlepšuje tvorbu krvi. Ale vzhľadom na obsah pektínov, spojených s jogurtom, čistí tráviaci trakt.
Ak ide o monodédiu z repy, je potrebné spotrebovať 1 kg varenej repy za deň. Tiež sa často odporúča piť červenú červenú červenú: mali by byť zriedené mrkvou a uhorkou v pomere 3: 1: 1 (mrkva: repa: uhorka).
Najzaujímavejšou možnosťou je predpis na úbytok hmotnosti na jogurte s repy s konzumáciou domácich proteínových koktailov. K tomu treba 1 kg varenej repy a 1,5 litra kefíru vložiť do mixéra a poraziť, až kým nebude homogénny. Ukazuje sa, pekný kokteil v naturáliách - takáto proteínová bomba vám nedovolí vyhladovieť počas stravovania.
Strava na kefír s repy
Prvý spôsob čistenia čriev s kefír a repa, a navyše stratiť trochu extra hmotnosť - je to len jesť varené repy, umývanie ju kefír. Taká strava trvá týždeň, musíte jesť 1 kg cukrovej repy každý deň a 1,5 litra kefír.
Avšak, keďže takéto menu nebude trvať dlhšie ako jeden deň, môžete úplne prejsť na koktaily kývl-repy-shake, recept je popísaný vyššie.
Bez toho, aby ste zmenili zloženú stravu, dostanete oveľa jedlšie jedlo. Takýto koktail by mal byť rozdelený do šiestich recepcií. A ak po uplynutí celej dennej kefírnej repy ste chceli jesť, môžete bezpečne pokračovať v jedle len kefír s nízkym obsahom tuku.
Existuje tiež spôsob, ako schudnúť repné polievky. Za týmto účelom premiešajte jemne nakrájané jemne nakrájané repy, mrkvu, cibuľu a
Polievku je možné použiť striedavo s kokteilom z kefír-červenej repy.
kontraindikácie
Repa a akékoľvek variácie tejto diéty sú kontraindikované u ľudí s vysokou kyslosťou, zlyhaním obličiek, s cukrovkou a tendenciou k alergii.