Ako schudnúť s kefír?

Pre tých, ktorí majú obavy z prítomnosti ďalších kilogramov, je otázka: "Môžem schudnúť na jogurte?" Je celkom relevantná, pretože v tejto veci existuje mnoho názorov. Niektorí hovoria, že kefírová strava je nebezpečná, iní hovoria, že umožňuje nielen schudnúť, ale aj vyčistiť telo toxínov.

Môžete si s istotou povedať, že otázka: "Znižujete váhu z kefíru?" Existuje jednoznačná odpoveď: "Áno". Táto strava je účinná a prináša v relatívne krátkom čase vynikajúce výsledky. Ale skôr, ako začnete stratiť tie extra libier týmto spôsobom, musíte zistiť, ako schudnúť na jogurt tak, aby strava bola užitočná a nepoškodiť vaše zdravie. To vám pomôžeme.

Takže sme správne a bezpečne vyrastali na jogurte pomocou jednej z nižšie uvedených variantov.

Možnosť 1

Ak potrebujete rýchlo schudnúť a ste pripravení na prísne obmedzenia, potom budete potrebovať jednorázovú stravu na kefír, ktorá zahŕňa použitie počas celého dňa iba kefír a iné tekutiny, napríklad zelený čaj alebo bylinné infúzie. Na jeden deň musíte vypiť aspoň 1,5 litra kefír a môžete sa držať takej stravy maximálne 3 dni. Zotrvať v tomto čase je možné od 3 do 5 kg.

Možnosť 2

Táto strava je šetrnejšia než predchádzajúca, ale nie menej účinná. Za deň musíte spotrebovať 1,5 litra kefíru a až 1 kilogram akéhokoľvek ovocia okrem banánov a hrozna. Sedenie na tejto strave by malo byť 5 dní a v tomto čase môžete stratiť priemerne 3 kilogramy.

Možnosť 3

Táto diéta sa nazýva pruhovaná, pretože v nej dochádza k striedaniu dní s kefírmi s obvyklými. Vypočítava sa na 2 týždne, ale spočíva v tom, že jedného dňa pijete iba beztukový kefír až do jedného a pol litra a druhý deň budete jesť zeleninu, ovocie , obilniny a polievky v akomkoľvek množstve. Počas celého programu je potrebné piť dostatok čistej vody bez plynu.

Možnosť 4

Jedná sa o diétu kefír-cottage syr, ktorá umožňuje nielen zbaviť nadváhy, ale aj zlepšiť metabolizmus. Keď sedíte na tejto strave, potrebujete iba jeden deň na jogovanie: 100 g 5-6-krát denne a umyte ju čistou vodou, druhý deň - piť bezfarebný kefír (1,5 litra), ktorý tiež rozdelí celú dávku na 5-6 recepcií, a tretí deň - jesť 250-300 g tvarohu a 750 ml kefír. Počas týchto troch dní môžete stratiť 2 až 6 kg v závislosti od charakteristík vášho tela.

Možnosť 5

Jedná sa o vylodenie stravy na jogurte. Je to skvelé na očistenie po slávnostných sviatkoch a prejedanie. Jeden deň takejto strave úplne eliminuje účinky sviatkov a ušetrí vás od túžby požívať veľa a za hranicami. Pre raňajky preto musíte piť pohár jogurtu s prípitkom čierneho chleba. Na druhej raňajky - dve jablká a pohár kefíru, na obed - šalát z kysaného kapusty. Ak sa môžete vydržať od večere až po večeru - dobre, ak nie, potom vypite pohár kefíru na poludňajšie občerstvenie. Večera 50 gramov nízkotučného tvarohu a 2 jablká. Pred spaním si pijte ďalšiu pohár kefíru.

Možnosť 6

Táto strava je pomerne dlhá, trvá to 21 dní, ale počas tejto doby je strata hmotnosti v priemere 10 kg. Počas stravovania z potravy by mali byť vylúčené z chleba, pečiva, sladkého, alkoholu a zemiakov. Ryby a mäso by mali vybrať len odrody s nízkym obsahom tuku a mliečne výrobky by mali byť tiež odstredené. Ovoce a zelenina môžu konzumovať iba tie, ktoré neobsahujú škrob, ale v neobmedzenom množstve. Okrem toho každý deň denne musíte piť 1,5 litra tekutiny, z toho 1 liter - kefír a zvyšok vody alebo bylinných čajov. V ten deň by ste mali mať 5-6 jedál a najlepšie súčasne.

Zistili sme, ako schudnúť s kefír, ale aj keď sa zbavíte nepotrebných kilogramov, udržujte výsledok, raz za týždeň, strávte jeden deň vykládkou na jeden kefír.