Pre tých, ktorí majú obavy z prítomnosti ďalších kilogramov, je otázka: "Môžem schudnúť na jogurte?" Je celkom relevantná, pretože v tejto veci existuje mnoho názorov. Niektorí hovoria, že kefírová strava je nebezpečná, iní hovoria, že umožňuje nielen schudnúť, ale aj vyčistiť telo toxínov.
Môžete si s istotou povedať, že otázka: "Znižujete váhu z kefíru?" Existuje jednoznačná odpoveď: "Áno". Táto strava je účinná a prináša v relatívne krátkom čase vynikajúce výsledky. Ale skôr, ako začnete stratiť tie extra libier týmto spôsobom, musíte zistiť, ako schudnúť na jogurt tak, aby strava bola užitočná a nepoškodiť vaše zdravie. To vám pomôžeme.
Takže sme správne a bezpečne vyrastali na jogurte pomocou jednej z nižšie uvedených variantov.
Možnosť 1
Ak potrebujete rýchlo schudnúť a ste pripravení na prísne obmedzenia, potom budete potrebovať jednorázovú stravu na kefír, ktorá zahŕňa použitie počas celého dňa iba kefír a iné tekutiny, napríklad zelený čaj alebo bylinné infúzie. Na jeden deň musíte vypiť aspoň 1,5 litra kefír a môžete sa držať takej stravy maximálne 3 dni. Zotrvať v tomto čase je možné od 3 do 5 kg.
Možnosť 2
Táto strava je šetrnejšia než predchádzajúca, ale nie menej účinná. Za deň musíte spotrebovať 1,5 litra kefíru a až 1 kilogram akéhokoľvek ovocia okrem banánov a hrozna. Sedenie na tejto strave by malo byť 5 dní a v tomto čase môžete stratiť priemerne 3 kilogramy.
Možnosť 3
Táto diéta sa nazýva pruhovaná, pretože v nej dochádza k striedaniu dní s kefírmi s obvyklými. Vypočítava sa na 2 týždne, ale spočíva v tom, že jedného dňa pijete iba beztukový kefír až do jedného a pol litra a druhý deň budete jesť zeleninu, ovocie , obilniny a polievky v akomkoľvek množstve. Počas celého programu je potrebné piť dostatok čistej vody bez plynu.
Možnosť 4
Jedná sa o diétu kefír-cottage syr, ktorá umožňuje nielen zbaviť nadváhy, ale aj zlepšiť metabolizmus. Keď sedíte na tejto strave, potrebujete iba jeden deň na jogovanie: 100 g 5-6-krát denne a umyte ju čistou vodou, druhý deň - piť bezfarebný kefír (1,5 litra), ktorý tiež rozdelí celú dávku na 5-6 recepcií, a tretí deň - jesť 250-300 g tvarohu a 750 ml kefír. Počas týchto troch dní môžete stratiť 2 až 6 kg v závislosti od charakteristík vášho tela.
Možnosť 5
Jedná sa o vylodenie stravy na jogurte. Je to skvelé na očistenie po slávnostných sviatkoch a prejedanie. Jeden deň takejto strave úplne eliminuje účinky sviatkov a ušetrí vás od túžby požívať veľa a za hranicami. Pre raňajky preto musíte piť pohár jogurtu s prípitkom čierneho chleba. Na druhej raňajky - dve jablká a pohár kefíru, na obed - šalát z kysaného kapusty. Ak sa môžete vydržať od večere až po večeru - dobre, ak nie, potom vypite pohár kefíru na poludňajšie občerstvenie. Večera 50 gramov nízkotučného tvarohu a 2 jablká. Pred spaním si pijte ďalšiu pohár kefíru.
Možnosť 6
Táto strava je pomerne dlhá, trvá to 21 dní, ale počas tejto doby je strata hmotnosti v priemere 10 kg. Počas stravovania z potravy by mali byť vylúčené z chleba, pečiva, sladkého, alkoholu a zemiakov.
Zistili sme, ako schudnúť s kefír, ale aj keď sa zbavíte nepotrebných kilogramov, udržujte výsledok, raz za týždeň, strávte jeden deň vykládkou na jeden kefír.