Vyloženie dňa na kefír

Vyloženie dňa na kefír je možno jedným z najpopulárnejších dní vykládky. Je ľahké vysvetliť, že takéto výboje nenasiakajú do vrecka, nerobia vás krutý pocit hladu, nevedú k závratom a neumožňujú vám cítiť sa celkom dobre.

Vyloženie dňa na kefír: pravidlá

Predtým, než si urobíte deň pôstu, je dôležité, aby ste sa na to pripravili. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že ak v prvej polovici dňa strávite a vo večerných hodinách prestávate, môžete vyzdvihnúť dodatočné kalórie, čo znižuje vaše úsilie a spôsobí, že takýto deň bude viac škodlivý pre vašu váhu, a to ani vďaka nedostatku pokusov schudnúť. Takže nezabudnite na pravidlá:

Den vykládky na kefír prinesie hmatateľné výhody: nielenže stratíte asi 1,5 kilogramov nadbytočnej hmotnosti, vaše črevá budú obohatené o fermentované baktérie, čo bude mať pozitívny vplyv na jeho prácu.

Den vykládky kefír-jablko

Pre tých, ktorí nemajú radi dlhšiu stravu s rovnakým produktom, existuje vynikajúca alternatíva k klasickej vykládke na kefír - a to pridanie jabĺk k dávke. V tomto prípade je denne povolené používať 0,7 litra 1% kefír - 3 poháre a 0,5 kg čerstvých jabĺk - 2-3 jablká (je lepšie, ak sa pestujú vo vašej oblasti a nie sú niekde prinesené).

Vyloženie stravy na 3 dni

Na niektorú z vyššie uvedených možností - kefír a kefír-jablko - môžete zariadiť mini-diétu po dobu 3 dní. Strava bude podobná a bude sa opakovať zo dňa na deň. Tento prístup vám pomôže zbaviť sa 3-4 kilogramov hmotnosti v takom krátkom čase.

Deň vyloženia mlieka

Najbližší príbuzný deň vykládky kefír je deň mlieka. Tu sú pravidlá takmer rovnaké: deň môžete piť až 1,5 litra (to je 6 pohárov) mlieka na 2,5% tuku. Odporúča sa vypiť pohár mlieka každých pár hodín.

Deň vykládky pre fermentované ženy

Ryazhenka je mastný produkt, v súvislosti s ktorým sa spotrebuje len liter za deň (maximálne 5 pohárov). Takýto pôstný deň bude mať chuť tých, ktorí netolerujú kefír, ale stále by chceli svoje telo obohatiť mliečnymi baktériami.

Kontraindikácie k dňom vykládky

Pamätajte, že vyloženie je pre váš telo veľmi dôležité. To je dôvod, prečo nie každý si môže dovoliť taký spôsob, ako schudnúť a udržiavať váhu. Existujú nasledujúce kontraindikácie, ktoré zakazujú dni vykládky:

  1. Pri gastritíde, cholecystitíde, kolitíde, hepatitíde môžu byť bežné dni vylodenia nebezpečné, ale môže byť prínosom pre malé množstvo mlieka 20% krému (do 600 ml) opitého v pol šálky každé 2 hodiny.
  2. Kategoricky zakázané dni vykládky pre akékoľvek nevoľnosť.
  3. Pri chorobách pečene a obličiek sú stresové situácie kontraindikované pre telo a takže musíte hľadať vyloženie alternatívy.
  4. Ak máte menej ako 16 rokov, dni vykládky sú pre vás škodlivé.
  5. Počas menštruácie môžu dni vykládky viesť k zlému zdravotnému stavu.
  6. Tehotné a dojčiace matky uvoľňovania bez konzultácie lekárom sa neodporúčajú.

Pamätajte, že počas exacerbácie chorôb môžu byť dni vykládky škodlivé, rovnako ako akékoľvek chronické ochorenia vnútorných orgánov.