Ako správne dýchať počas bojov ?
Ako dýchať záchvaty závisí od doby pôrodu. Na samom začiatku boja, krátke a slabé. Na ich zmiernenie môžete použiť pomalú ("ekonomickú") inhaláciu a výdych. Aby ste to dosiahli, musíte dýchať hlboko a pomaly zmeniť inhaláciu a výdych, posledný musí byť predĺžený. To vám umožní optimalizovať náklady na energiu, srdcový tep, zlepšiť prívod kyslíka do tela. Je veľmi dôležité, aby ste sa to naučili vopred. Počas týždňa (nie menej) je potrebné trénovať predĺženie výdychu pri riadení impulzu. Takže na začiatku musíte vydychovať svojimi ústami, zmierniť napätie a pokojne, pomaly a neustále vdychovať s nosom. V období medzi zriedkavými kŕčmi je dôležité naučiť sa relaxovať a odpočívať.
Pri bojoch, ktoré sa začali stať častými, by mal byť dych pokojný a meraný, aby sa udržiavalo v podobe anestetického účinku. Treba pamätať na to, že závažnejšia a dlhšia je kontrakcia, pomalšie a hlbšie by mali byť inhalácie a výdychy.
Dýchanie-ako psie pri dodaní pomáha zmierniť bolesť. Skladá sa z dýchania nosa alebo úst rýchlosťou 1-2 dychov / vyprchanie za sekundu počas prudkého kŕče. Prívod vzduchu by mal byť tichý, zatiaľ čo výdych je hlučný. Aby ste zabránili vyschnutiu úst a pier, kvôli nadmernému odparovaniu vlhkosti, odporúčame pokryť si ústa rukou. Tí, ktorí sú okolo, môžu ženám pomôcť opláchnuť ústa vodou. Keď klesne kŕč, musíte znova znova hospodárne dýchať.
Ako dýchať pokusy ?
Technika správneho dýchania počas práce počas pokusov sa líši od techniky dýchania počas bojov. Zvlášť zodpovedný je okamih, kedy plodová hlava začne stláčať tkanivá počiatočného oddelenia pôrodného kanála, ale nie je možné ju tlačiť. Môže to byť spôsobené napríklad neúplným otvorením krčka maternice. Ak žena stláča, perineálne tkanivá môžu byť vážne poškodené a dieťa môže byť tiež zranené. Aby sa tomu zabránilo, praktizujú takzvané dýchanie "na úkor": začínajú s 4 plytkými inhaláciami a výdychom a posledný úplný a dlhotrvajúci výdych sa vykonáva cez pery, zložený do tuby. To umožňuje ženke psychicky prechádzať od pokusu vynaložiť úsilie iným smerom. Vzhľadom na to, že žena v práci môže byť veľmi ťažké zamerať sa na účet, môže s ňou pomôcť manžel alebo pôrodná asistentka.
Pri pokusoch dýchajte čo najhlbšie s následným prehĺtaním tohto vzduchu tak, aby sa celý jeho objem lisoval proti membráne a za
Dýchanie pre tehotné ženy je najlepšou voľbou pre očakávané matky, pretože počas tréningu často nie je možné naučiť sa správne správanie v dôsledku bolesti, nepohodlia a vzrušenia. Je oveľa správnejšie pripraviť sa vopred na to, ako by sa mala správať žena s pôrodom, aby sa znížila bolesť a aby sa predišlo zraneniam.