Dieticiari už dávno zistili, že pšeničné vločky sú prospešné pre ľudské zdravie. Spôsob prípravy pšeničných vločiek je neuveriteľne jednoduchý: môžu byť v pare, naliate jogurtom, kefír , mlieko. Týmto spôsobom môžete získať užitočné jedlo, v ktorom môžete pre rôzne druhy pridať ďalšie produkty.
Pšeničné vločky sú perfektne kombinované s ovocím, bobuľami a orechmi. Pri príprave misky pšeničných vločiek namiesto cukru môžete pridať prírodný med, ktorý diverzifikuje chuť a prinesie viac výhod. Mnohí ľudia dávajú prednosť konzumácii obilnín na raňajky, pretože na celý deň si účtujú vivacity. Ak varíte obilie pre deti, najlepšie je varenie na mlieko s prídavkom malého množstva cukru alebo soli.
Škody a výhody pšeničných vločiek
Výhodou pšeničných vločiek je, že sú bohaté na škrob a iné sacharidy. Taktiež vo vločkách sú: gliadín, glutenín, leukozín, vitamíny, jód, kremík, horčík, fosfor, vláknina , vápnik, draslík, chróm, meď, selén a ďalšie látky.
Ak pravidelne konzumujete pšeničné vločky, môžete zlepšiť imunitu a vyčistiť telo toxínov. Vzhľadom na cenné látky obsiahnuté v pšeničných vločkách je možné obnoviť nervový a obehový systém na spomalenie procesov starnutia a tiež na zlepšenie stavu vlasov, nechtov a kože.
Poškodenie pšeničných vločiek sa vyskytuje iba vtedy, ak osoba netoleruje zložky pšenice. Tiež tento produkt bude škodlivý pre ľudí s ochorením GI.
Čo je užitočné pre pšeničné vločky?
Odborníci na výživu sú si istí, že pšeničné vločky podporujú rýchly úbytok hmotnosti a neškodia zdraviu. Zloženie pšeničných vločiek obsahuje rôzne mikroelementy, ktoré telo potrebuje. Odporúča sa vyplniť pšeničné vločky fermentovanými mliečnymi výrobkami, čo umožní lepšie skladovanie užitočných látok a prispieva k intenzívnej úbytku hmotnosti.
Ak chcete schudnúť, pšeničné vločky sa používajú rôznymi spôsobmi. Najlepšie je konzumovať ich dvakrát denne, na raňajky a obed, a na večeru je žiaduce jesť niečo s nízkym obsahom kalórií bez sacharidov.