Imunita je systém orgánov, tkanív a buniek, ktorého životná činnosť je zameraná na ochranu tela pred patogénmi, vírusmi, infekciami, nádorovými bunkami, a to zvonka aj zvnútra. Na vytvorenie imunitných buniek je potrebná kompletná sada vitamínov a minerálov, ale syntéza nie je celá úloha vitamínov v imunite. Existujú vitamíny, ktoré aktivujú fungovanie imunitného systému a urýchľujú reakciu na výskyt akejkoľvek "poruchy" v tele.
Imunitný systém nemá centrálny orgán, jeho práca prebieha na každom milimetri nášho tela. To je dôvod, prečo môžu byť účinné iba vitamíny pre imunitu, ktoré majú zložitý účinok.
Pozrime sa, aké vitamíny sú prioritou imunity:
- Vitamín A je v prvom rade zodpovedný za "vonkajšiu" imunitu, ktorej funkcie sa vykonávajú pokožkou. Podieľa sa na syntéze proteínových buniek a protilátok. S jeho nedostatkom sa nachladenia a infekčné choroby stávajú trvalými.
- Samotný vitamín nevytvára protilátky, ale slúži ako aktivátor všetkých imunitných procesov. Všetky vitamíny B sú veľmi dôležité z hľadiska imunity, pretože sa podieľajú na metabolizme bielkovín a tukov, urýchľujú reakciu organizmu na antigény, posilňujú štítnu žľazu, nadobličkové žľazy, robia najdôležitejšiu funkciu imunitných buniek, účinnejšie - absorpciu a využitie baktérií.
- Vitamín C - známy účastník imunitných procesov, je zodpovedný za odolnosť tela proti infekciám.
- Vitamín E - sa podieľa na syntéze imunitných buniek, aktivuje ich reakciu. S jeho nedostatkom začnú časté prechladnutia.
Vedeli ste, že ...?
Alergia je porucha imunitného systému. Telo sa nedokáže vyrovnať s likvidáciou choroboplodných telies a chumáči, kýchanie, sčervenanie očí je prvým znakom, že potrebujete dobré vitamíny na imunity.
Ako rozpoznať deficit?
Najlepší spôsob, ako zistiť, aké vitamíny sú potrebné pre vašu imunitu v súčasnosti, je pozrieť sa na svoje vlastné príznaky:
- sínusitída, chladu, chladu - potrebujete vitamíny PP, C, A, B;
- problémy so žalúdkom, vredom, gastritída - H, B2, B12;
- chrípka, infekcie, zlé liečenie rán - A, E, C;
- suchá koža, svrbenie, krehké vlasy - A a E;
- nerovnomerný obsah tuku v koži v rôznych častiach tela - vitamíny skupiny B.
Ako bolo povedané vyššie, pre upravenú prácu potrebujeme imunitu kompletný komplex vitamínov. Táto úloha nám pomôže vyriešiť zložité vitamínové prípravky pre imunitu:
- Viacnásobné tabuľky - okrem vitamínov, komplex zahŕňa aj minerály potrebné na asimiláciu samotných vitamínov. Podporuje imunitnú funkciu, aktivuje syntézu protilátok, urýchľuje metabolizmus.
- Centrum - v zložení vitamínov A, E, C, B. Je určený na sezónne posilnenie imunity, podporuje funkciu imúnnej bariéry pri podávaní antibiotík a po chirurgickej liečbe.
- Aevit - obsahuje vitamíny A a E, čistí krvné cievy, normalizuje činnosť tráviaceho traktu, je veľmi dôležitá pre pokožku, vlasy a nechty.
- Gerimax - obsahuje vitamíny B, A, C, E. Keďže prípravok obsahuje aj zložky rastlín a komplex minerálov, používa sa nielen na aktiváciu imunity, ale aj na liečbu kardiovaskulárnych ochorení, gastrointestinálneho traktu, nervových porúch.
Výhradne pre ženy
Pre ženy existujú tri základné vitamíny pre imunitu:
- A bez tohto vitamínu sa naša koža, vlasy a nechty starnú pred našimi očami. vitamín
A tiež dôležité pre syntézu protilátok. - E - V prípade nedostatku imunitný systém žien zlyhá, najmä tento vitamín je pre nás nevyhnutný počas menštruácie, pretože počas tohto obdobia je ľahšie ochorenie.
- S - bude nás chrániť nielen vírusmi, ale aj nádormi.
Existujú dva zdroje vitamínov: prírodné (potraviny) a umelé (liečivá). Nezabudnite, že najlepšie vitamíny pre imunitu nájdete v ovocí a zelenine, pretože telo vám povie, kedy to stačí. Užívanie lekární môže viesť k hypervitaminóze.