O výhodách ryže
Výhoda ryže je určená jej zložením. Táto obilnina obsahuje mnoho mikroelementov a vitamínov. Na začiatku je ryža bohatá na užitočné komplexné sacharidy, ktoré, na rozdiel od jednoduchých, nie sú odložené v páse, ale sú zapojené do životne dôležitých procesov. Aj v zložení ryže sú dôležité pre ľudské aminokyseliny , vitamíny a prakticky všetky stopové prvky. Medzi nimi sú vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú mozgu, lentínu, draslíku, vápnika, jódu, železa, zinku a fosforu.
Ryža aktívne ovplyvňuje prácu srdca, posilňuje srdcový sval. Prichádzajúc do tela, ryža odstraňuje prebytočnú soľ a súčasne odstraňuje prebytočnú tekutinu. Ale hlavným prínosom ryže v obklopujúcich vlastnostiach. Ryža je vhodná pre ľudí s vysokou kyslosťou žalúdka, pretože má priaznivý účinok na črevnú sliznicu. Rýžový vývar je považovaný za výborný prostriedok proti otravám, poruchám trávenia a iným problémom.
Okrem prínosov pre žalúdok, ryža bude užitočná pri strate hmotnosti.
Ryža na zníženie hmotnosti
Rice je súčasťou väčšiny diét, ale môže to byť aj ich základ. Ak je vaším cieľom nielen znížiť hmotnosť, ale aj vyčistiť telo, potom bude ryža najlepším produktom. Ryža na chudnutie a čistenie môže byť použitá ráno, bude podporovať normálne trávenie po celý deň. Samozrejme ideálne pre stratu hmotnosti sa považuje za surovú alebo nevyleštenú ryžu. Plášť, ktorý obsahuje len veľkú časť užitočných prvkov, zostáva v tomto prípade nedotknutý. Avšak, z tejto ryže dostane hnedý odtieň.
Pre niektorých je dôležité, aby ryža bola veľmi stará. V brúsenej ryže obsahuje poradie menej užitočných látok, ale stále. Alternatívou je dusená ryža na chudnutie. Na jednej strane si zachováva veľký podiel užitočných vlastností, na druhej strane - farba je len o niečo tmavšia než farba mnohých bielej ryže.
Ryžová strava trvá od troch dní do dvoch týždňov. Dokonca aj vtedy, keď zvládnete minimálne tri dni, očakáva sa, že očistný účinok a pocit ľahkosti. Strava zahŕňa ryžu, zeleninu, ovocie, zelený čaj a vodu. Ak to chcete použiť, všetko je potrebné podľa plánu.
Deň prvý:
Na raňajky je potrebné jesť malú časť ryže s kyslou kôrou, umývať zeleným čajom alebo vodou.
Obed zahŕňa zeleninový vývar, zeleninový šalát, časť varenej ryže, ktorú možno nalievať lyžicou olivového oleja.
Na večeru je potrebné jesť cukety a mrkvu, v pare alebo v rúre, podávku ryže a bujónu zanechanú z obeda. Ako nápoj - čaj alebo voda.
Druhý deň:
Raňajky zahŕňajú porciu ryže s pomarančovou kôrou, jednu pomaranč a čaj.
Obed a večera sa v tomto prípade zhodujú a zahŕňajú porciu ryžových a zeleninových vývarov.
Tretie dieťa:
Na raňajky - ryža so škoricou, čajom alebo vodou.
Obed v pravde kráľovský - časť ryže s hubami, vyprážané v olivovom oleji, zeleninový vývar a uhorky šalát.
Večera obsahuje vývar, ako aj porciu ryže s brokolicovou kapustou, ktorú je možné pečať alebo dusiť.
Deň štvrtý:
Na raňajky jesť porciu ryže s nízkotučným mliekom, ako aj ovocný šalát, do ktorého môžete pridať vločky.
Obed sa skladá z vývaru, časti ryže s varenou mrkvou a reďkovkovým šalátom a šalátom.
Na večeru - vývar a ryžu s bylinami.
Piaty deň:
Na raňajky - ryža s hrozienkami alebo čerstvé hrozno.
Večera zahŕňa, ako vždy, vývar, ryžu so zeleninou, bylinkami a olivovým olejom.
Na večeru - zeleninový vývar, rovnako ako lahodný pokrm - ryža s nakrájanými vlašskými orechmi, bylinkami, zelerom a špenátom. Neznie to zle, však?
Deň šesť:
Kráľovské raňajky: ryža, dva dátumy, štyri vlašské orechy, jedna hruška a dve figy.
Na večeru - bežný vývar, rovnako ako ryža, ale tentokrát s prídavkom uhoriek, sladkej papriky, mäty a olivového oleja.
Večera - zeleninový vývar, ryža so strúhaným jablkom, lyžička medu a nízkotučná kyslá smotana.
Deň sedem:
Na raňajky si potrebujete jesť porciu ryže s strúhaným jablkom a hruškou, posypané kvapkou citróna a čajovou lyžičkou medu. Okrem toho môžete jesť jeden jogurt.
Obed zahŕňa vývar, ryžu s paradajkami, fazuľou a zeleným šalátom,
Na večeru - ako obyčajný vývar, rovnako ako ryža tentokrát s duseným alebo vareným squashom a bazalkou.
Samozrejme, najužitočnejšia ryža na chudnutie je neoplodená alebo aspoň dusená ryža. Je však povolená aj bežná biela biela. Teraz môžete mať dosť logickú otázku - ako variť ryžu na chudnutie. Žiadne špeciálne požiadavky na proces varenia ryže. Stačí stačiť oplachovať a variť dennú normu, čo je jedna pohárka.
Ako vidíte, táto diéta je veľmi rôznorodá a zahŕňa ryžu v rôznych variantoch. Je veľmi ťažké dostať hlad s takou diétou. A potešenie z jedenia takýchto jedál sa neodstráni. Preto ryžová diéta je jednou z najobľúbenejších žien.