Strava s nadúvaním

Zvýšená tvorba plynov v čreve môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi. Tento stav je sprevádzaný nevoľnosťou, nepohodliemi v brušnej dutine, hmotnosťou, zápchou. Správna výživa a strava s nadúvaním môže tieto problémy vyriešiť a zlepšiť správne fungovanie čriev.

Strava s nadúvaním

Z diéty so zvýšenou produkciou plynu by sa mali odstrániť produkty, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie. Súčasne by sa však mali nahradiť podobnými jedlami na potravinovú hodnotu, aby bolo menu vyrovnané a plné. Je zakázané jesť strukoviny, hrozno a hrušky, kapusta, reďkovky, mastné mäso a ryby, údená klobása, pečené a čerstvé pečivo, sóda, cereálna obloha, plnotučné mlieko a výrobky z neho. Počas výživy sa objavujú nasledovné produkty: varené chudé mäso, chudé nesolené ryby, červená repa, tekvica, mrkva, teplé nápoje, kyslé mliečne výrobky, starý chlieb, sušené ovocie, polievky, pohánka a ryžová kaša.

Treba mať na pamäti, že prejedanie s jedlom nie je v žiadnom prípade neprijateľné. Často, ale len málo, je potrebné, aby črevá mali čas na spracovanie potravy. Aby sa zabezpečilo, že sa plyny netvoria prísne na hodiny - potom bude GIT mať čas na prípravu na prácu a nebudú mať problémy s trávením.

Mnoho ľudí si myslí, že zvýšená produkcia vody spôsobuje vodu. Ale je to úplne zlé. Pri opuchu, naopak musíte piť denne aspoň 1,5 litra vody - je schopný neutralizovať plynové bubliny.

Vlastnosti stravy s nadúvaním a zápchou

Ak je nadúvanie sprevádzané zápchami, potom by malo mať diétne menu produkty, ktoré stimulujú črevá a súčasne obsahujú mäkké vlákno . Ide predovšetkým o sušené ovocie a čerstvé zeleninové jedlá. Okrem toho sú v tomto prípade mimoriadne užitočné šťavy z repy a mrkvy, rastlinný olej.