Detoxikačná diéta nedávno získala úžasnú popularitu. Je to špeciálny systém, prostredníctvom ktorého sa nielen dosiahne zníženie hmotnosti, ale aj uvoľnenie tela z nahromadených toxínov a toxínov, ktoré ho otravujú zvnútra.
Detoxifikácia tela: diéta
Stojí za to, že táto záležitosť nie je dva dni alebo dokonca dva týždne. Počas prvého mesiaca vám približné menu diéty pomôže zbaviť sa zvyku konzumovať škodlivé potraviny. Aby ste to dosiahli, odporúča sa jednoducho vzdať ťažkých, vysokokalorických, mastných a sladkých jedál. Dva týždne po tom ste sa stali závislými a už nebudete trpieť nedostatkom šťavnatého tučného mäsa. Od samého začiatku si zvyknite na skutočnosť, že posledné jedlo by malo skončiť o večer 8:00.
Od toho istého okamihu, po dvoch týždňoch primárneho tréningu, nastal čas prejsť ešte prísnejšou stravou, ktorá zahŕňa výlučne rastlinné potraviny.
Súčasne od samého začiatku je potrebné zvyknúť si piť na prázdnu žalúdočnú vodu - presnejšie, jeden pohár čistej teplej vody s citrónom ihneď po prebudení. To vám umožní "zahrnúť" všetky systémy tela a umožní vám aktívnejšie zbaviť sa toxínov.
V tejto fáze sa odporúča zamerať sa na nasledujúce produkty:
- repa, morská kapusta, brokolica, mrkva, sladké papriky;
- hrozno, granátové jablko, jablká, citrusové plody, špargľa, artičoky, banány;
- slivky;
- kôpru, petržlenu, cibuľu, rukolu a iné druhy hlávkového šalátu a zelenej zeleniny;
- obilniny, pšenica naklíčená;
- Raz týždenne je povolená časť vtáka, rybieho alebo kozieho syra.
Ak si svoje jedlo vybudujete výhradne na tieto produkty, veľmi rýchlo si všimnete výsledok. Avšak aj keď sa rozhodnete pridať niečo do vašej stravy, uistite sa, že nejde o nasledujúce jedlá:
- káva;
- sladkosti;
- múka;
- tuk;
- alkohol.
Počas všetkých etáp stravovania nezabudnite piť na prázdny žalúdok. Už v prvých troch dňoch detoxikácie (nemožno zamieňať prípravnú fázu) môžete odstrániť všetky toxíny z tela, po piatich dňoch bude organizmus obsahovať všetky jeho funkcie na obnovu a za desať dní bude vaše telo úplne bez toxínov vôbec vrátane prietoku krvi.
Detoxická diéta: menu
Existujú aj špeciálne predpisy týkajúce sa približného cyklického menu tejto stravy. Existujú napríklad obmedzenia na produkty a čas ich používania.
- 8: 00-12: 00 : neobmedzené akékoľvek produkty vrátane hrozna, banánov, citrusov, kiwi atď .;
- 12: 00-20: 00 : zelenina je povolená v akejkoľvek forme okrem smaženého: čerstvého, duseného, pečeného, vo forme šalátov atď.
- 20: 00-8: 00 : je zakázané, môžete piť vodu, bylinný čaj, vývar z divokej ruže bez cukru a ďalších prísad.
Kontraindikácie stravy
Detoxikačná diéta nie je povolená pre všetkých: existujú niektoré choroby a podmienky, pri ktorých sa takáto diéta neodporúča. Zoznam limitujúcich faktorov zahŕňa:
- nízka hladina cukru v krvi;
- chronické choroby;
- srdcové choroby;
- gastrointestinálne ochorenia;
- diabetes;
- vek mladší ako 18 rokov;
- vek nad 60 rokov;
- tehotenstva a laktácie.
Vo všetkých ostatných prípadoch je použitie takejto stravy povolené a účelné. Hoci to predpokladá skôr prísne obmedzenia, prináša tak nádherný čistiaci účinok pre organizmus, že po dokončení kompletného kurzu, bez chýbajúcej jednej fázy, budete cítiť neuveriteľnú ľahkosť celého tela a zbaviť sa ďalších kilogramov. Ako výstup z stravy a následnej výživy sa odporúča použiť schému, ktorá sa blíži k prvej prípravnej fáze: to znamená jesť rovnako ako vždy, ale vyhnúť sa ťažkým tučným potravinám.