Tento variant chudnutia sa vzťahuje na nízkokalorické a nepoužíva sa viac ako 3 dni. Počas tejto doby sa môžete zbaviť 2,5 kg. Zelená strava je vynález Američanov, ktorý je založený na aplikácii ekologických výrobkov. Hlavný dôvod - zelenú farbu má pozitívny vplyv na trávenie, a preto podporuje chudnutie. Čo je zaujímavé nie je len jedlo, ale pokrm by mal byť zelený. Dúfam, že je jasné, že v zelenom strave na úbytok hmotnosti je povolené konzumovať produkty rastlinného pôvodu.
Čo môžem urobiť?
Všetka zelenina a ovocie sú zelené, rovnako ako zelený čaj bez cukru. Pokiaľ ide o spracovanie, okrem čerstvej voľby môžete konzumovať aj dušené potraviny a dusené. Za deň môžete jesť malú časť bielkovinových jedál. Aj počas zelenej stravy je jóga veľmi užitočná.
Zelená diétna ponuka
Raňajky - kaša, ktorá je varená na vode bez masla a mlieka, najlepšie zo všetkých pohánky alebo ovsené vločky. Môžete tiež pridať zelené jablko a med.
Druhá raňajky sú 1 šálka jogurtu alebo kefír, ale iba bez tuku a 1 jablko alebo kiwi.
Obed - pripravte 1 zeleninový šalát, ale pamätajte, že by mali byť zelené, napríklad uhorky , kapusta, zelená cibuľa, hrášok. Taktiež je dovolené 1 vajcia a 1 pohár šťavy.
Večera - pripravte časť dušenej zeleniny a malý kúsok chudej ryby.
Občerstvenie môže byť veľmi užitočné a chutné špargľa. Posledné jedlo by malo byť 3 hodiny pred spaním. To je skvelý spôsob, ako schudnúť, čo umožňuje saturovať telo s vitamínmi. Množstvo produktov zelenej farby je neobmedzené, môžete z nich pripraviť šťavy a zemiaky. Existuje aj variant bielo-zelenej stravy, v tomto prípade sa do zelených výrobkov pridávajú biele výrobky. Môžete ho použiť na týždeň, počas tejto doby môžete stratiť až 5 kg.