O špecializovaných klinikách doktora Bormentalta počul takmer všetko. Jeho strava je spoločným ovocím dietetiky a psychoterapeutov a od roku 2001 je aktívne podporovaná. Aké je menu pre každodenný deň stravy a jej princípy, bude povedané v tomto článku.
Dr. Bormentalova diéta
Pri vývoji svojho stravovacieho systému sa tím dietikov rozhodol z pozície, že príčina nadmernej hmotnosti vždy leží v hlave. Porucha príjmu potravy sa u človeka neobjavuje náhodou - je to vždy vzor. Všetci ľudia sú rozdelení do dvoch táborov: niektorí pod stresom úplne strácajú chuť do jedla, zatiaľ čo v iných stúpa občas. Posledné chytia svoje problémy a je to z jedla, ktoré začínajú dostávať toľko potrieb, ktoré potrebujú. Preto je princíp borentskej diéty primárne jasná motivácia a správny psychologický postoj. To je dôvod, prečo experti neodporúčajú schudnúť na tomto systéme doma, pretože to nerieši psychologické problémy a aj keď bude možné stratiť nadváhu, vráti sa znova.
Na špecializovanej klinike sa osobe pomôže pri realizácii svojich problémov a urobí krok smerom k ich riešeniu. Okrem skupinového výcviku špecialisti pracujú s každým jednotlivcom individuálne. Na tento účel bol vyvinutý celý komplex opatrení vrátane neurolinguistického programovania, respiračnej gymnastiky, meditácie atď. Všetky z nich sú určené na korekciu stravovacieho správania, ale vždy dodržiavajú rozvinutý potravinový systém.
Systém straty hmotnosti Dr. Bormental alebo nízkokalorickej stravy
Najdôležitejším prínosom takejto stravy je to, že nezakazuje používanie vysokokalorických jedál, ale žiada zníženie denného príjmu kalórií stravy. Pre stabilný viditeľný výsledok by tento údaj nemal prekročiť 1000 kcal pre ľudí s nízkou fyzickou aktivitou a 1200 kcal pre tých, ktorí sa pokúšajú trochu pohybovať. Menu pre bormentálnu stravu sa vyvíja nezávisle, berúc do úvahy obsah kalórií určitých produktov. Je jasné, že človek sa bude musieť sám rozhodnúť, či bude jesť kus koláča a bude hladovať po dobu pol dňa alebo distribuovať výrobky rovnomernejšie v každodennej strave, aby nedošlo k nepohodlie.
Z tohto dôvodu bude musieť willy-nilly obmedziť spotrebu tukov a sacharidov a zvyšovať bielkovinu, rovnako ako podiel kvapaliny, ale hmotnosť porcií sa bude musieť znížiť. Je potrebné sedieť u stola 5-7 krát denne, nie ignorovať občerstvenie, ale s použitím ovocia a zeleniny ako takej.
Približné diétne menu pre Bormental je:
- raňajky pozostávajú zo 100 gramov varených morčacích prsníkov a 70 gramov pohánky. Tá môže byť nalievaná lyžicou sójovej omáčky . Vystrihnite jednu zrelú paradajku. Pre dezert, šálka kávy a polovica koláča;
- niekoľko hodín druhá raňajky pozostávajúca zo 100 gramov varenej platýse alebo merlúzy európskej, 2 bochníky, plátky čaju a marshmallow;
- na obed, porcie kapustovej polievky, 2-3 varené zemiaky a malú tanierovú podšálku. Na dezert, pár kúskov marmelády a čaju;
- Popoludňajšie občerstvenie pozostáva z tvarohu a prírodného jablkového džúsu;
- na večeru 80 gramov ryže a rovnaké množstvo pečeného teľacieho mäsa.
Môžete si dovoliť lyžicu kečupu a 100 g nakladaných uhoriek. Na dezert pár čokoládových kúskov a čaju; - na pár hodín pred spánkom môžete piť pohár jogurtu a jesť bochník. Ako bonus - banán a grapefruit.
To je celé menu. Musím povedať, že tento systém výživy je kontraindikovaný pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami, diabetikov, ošetrovateľov a tehotných žien trpiacich akútnymi ochoreniami gastrointestinálneho traktu. Existujú vekové hranice. Nemôžete ju praktizovať pre ľudí s duševnými chorobami.