Liečba skoliózy doma

Zakrivenie chrbtice a porušenie držania tela môže začať v ranom detstve. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, aby ste problém včas zaznamenali a našli ste spôsob, ako ho vyriešiť. V tomto materiáli sa budeme zaoberať liečbou skoliózy doma a najúčinnejším cvičením na dosiahnutie trvalo udržateľných výsledkov.

Skolióza krčnej a hrudnej chrbtice - liečba

Choroba v 1. a 2. štádiu vývoja je perfektne liečiteľná. Po prvé, musíte sa postarať o miesto na spanie, napríklad k nákupu špeciálneho ortopedického matraca. Ak pacient ležia, väčšinou na chrbte, môžete spať na pevnom povrchu pokrytom tenkou prikrývkou. Odporúča sa nepoužívať vankúš vôbec, ale ako malý valec je povolený.

Ďalej by ste mali neustále monitorovať svoju pozíciu, a to ako v sede, tak aj v chôdzi. Na korekciu tvaru chrbtice a jej polohy sa často odporúča nosiť špecializovaný korzet, ktorý je pre každého pacienta vyrobený individuálne. Počas prvých mesiacov nie je korekčné zariadenie prakticky odstránené, maximálne 1 hodina denne. V budúcnosti sa korzet nosí iba v noci.

Liečba skoliózy doma - gymnastika

Fyzické cvičenia na naťahovanie a vyrovnanie chrbtice môžu byť vykonávané v špeciálnej skupine pod dohľadom lekára a doma.

Cvičenie na liečbu skoliózy doma:

vankúš:

1. Na výrobu látok z textílie (hrúbka - 4 cm, dĺžka - až 100 cm).
2. Ležať na posteli alebo na podlahe a umiestniť výsledný valec rovnobežne s chrbticou.
3. Uvoľnite chrbát úplne 10 minút.
4. Vykonajte cvičenie 2 krát denne, pri každom nasledujúcom postupe otáčajte valčekom v smere hodinových ručičiek o 40 stupňov.

Rameno ramena:

1. Na pleciach za hlavou je umiestnená telová tyč o hrúbke 3 cm a dĺžke približne 2,5 metra.
2. Uchopte ho oboma rukami a uvoľnite ich tak, aby váha končatín padla na tyč.
3. Narovnajte chrbát a držte túto pozíciu 10-15 minút.
4. Vykonajte ráno, pred raňajkami a večer, po chvíli (2-3 hodiny) po večeri. Medzera by mala byť aspoň 6 hodín.

hrazda:

1. Držte ruky na priečniku okolo šírky ramien.
2. Zostaňte na baru, uvoľnite chrbát a nechajte pruh pretiahnuť.
3. Otočte telo zo strany na stranu asi 60 stupňov s krátkou periodicitou na 5-10 minút.
4. Odporúča sa vykonať cvičenie 1 denne po ranných cvičeniach.

stena:

1. Pevne zatlačte chrbát na stenách (bez lišty), aby ste sa dotýkali povrchu päty, chrbtice a hlavy.
2. V tejto polohe stojte asi 15 minút.
3. Vykonajte raz denne.

Skolióza bedrovej chrbtice - liečba a masáž

Stojí za zmienku, že masáž by mala robiť len odborník, nemôžete sa pokúsiť vyriešiť problém sami bez špeciálnych zručností. Nesprávny mechanický účinok na chrbát spôsobí bolestivé pocity, možno dokonca aj zápal medzi stavcami.

Masáže pri liečbe skoliózy vykonávajú tieto funkcie:

• zlepšenie výživy tkanív;
• normalizácia obehu lymfy v medzistavcových priestoroch;
• zníženie bolesti;
• posilnenie krvných ciev;
• Prevencia atrofických porážok svalov chrbta a kontrakcií;
• postupné zladenie stavcov.

Liečba skoliózy v bedrovej oblasti je podobná liečbe tejto choroby v iných oblastiach chrbtice. Jediným nebezpečenstvom je, že bolesť na dne chrbta je zvyčajne oveľa intenzívnejšia a často vedie k zakriveniu hrudnej a krčnej chrbtice v dôsledku neschopnosti pacienta udržať si držanie tela.