Očné problémy sú nepríjemné, čo skôr alebo neskôr postihuje takmer každého z nás. A v moderných podmienkach života sa musí bojovať od detstva. Cvičenie pre oči na zlepšenie videnia - jeden z najúspešnejších spôsobov, ako pomôcť oči. Všetky sú veľmi jednoduché, ale účinné. Keď pravidelne robíte okuliare, môžete nielen zabrániť výskytu chorôb, ale aj obnoviť zrak .
Niekoľko účinných očných cvičení na zlepšenie videnia
Rôzne očné cvičenia sú v skutočnosti masou. V ideálnom prípade by bolo milé robiť väčšinu z nich v komplexe. Ale každý si veľmi dobre myslí, že nie je čas na dlhodobé cvičenie v modernom mužovi. Preto môžete jednoducho vybrať niektoré z najobľúbenejších cvičení a zopakovať ich počas celého dňa:
- Najjednoduchšie je relaxácia. Priviažte prsty dohromady, aby medzi nimi neexistovali žiadne praskliny. Teraz znížte očné viečka a zatvorte oči so zovretými rukami. Pokúste sa úplne uvoľniť oči a premýšľať nad niečím príjemným a príjemným. Posaďte sa na niekoľko sekúnd.
- Veľmi efektívne pre oči na zlepšenie videnia cvičenia pri koncentrácii. Pozrite sa najprv v určitom bode, ktorý je krátky od očí, a potom sa pozrite do vzdialenosti a pokúste sa pozrieť na objekt čo najďalej od vás.
- Položte ruky pred tvár a roztiahnite prsty. Pomaly otáčajte doľava a doprava a prezerajte prsty. Snažte sa nie sústrediť sa na svoje ruky, ale pozerať sa do vzdialenosti. Opakujte cvičenie trikrát, s očami otvorenými a zatvorenými.
- A s dychtivosťou as krátkozrakosťou je užitočné zlepšiť zrak na oči - blikanie. Rozpustite sa na chvíľu a často blikajú. Slizničné oči budú mokré, nepríjemné vlákno zmizne, bude pokračovať v podnikaní oveľa príjemnejšie a pohodlnejšie.
- Uvoľnite napätie a cvičenie: zatvorte oči a potom otvorte oči široko.
Kombinácia Norbekova očné cvičenia na zlepšenie videnia
Vývoj komplexov cvičení pre oči praktizujú mnohí liečitelia a vedci. K dnešnému dňu je jednou z najúčinnejších metód Norbekov, vrátane takýchto cvičení:
- Umiestnite ukazovák do nosa až k bodu, v ktorom je jasne viditeľný. Oči by mali trochu stratiť. Postupne začnite odstraňovať prst, zatiaľ čo sa naň zaostríte. Pri každom tréningu môžete prst priblížiť k nosu.
- Cvičenie "Butterfly" uvoľňuje očné svaly. Podstata cvičenia je blikajúca. Navyše, je potrebné ich robiť veľmi ľahko, bez toho, aby ste ich napchali a bez toho, aby ste zraňovali oči.
- Nehýbte hlavu, pokúste sa nakresliť veľký kruh v priestore. Toto cvičenie pre oči pre rýchle zlepšenie videnia je vhodné pre dravu aj krátkozrakosť.
- Nakreslite malú (približne veľkosť vašej hlavy) číslo osem. Vykonajte cvičenie a proti smeru hodinových ručičiek. Po dokončení - ľahko blikať.
- Držte oči na nos. Pozri sa na prst, priniesol malú vzdialenosť od špičky nosa. Bez toho, aby ste si zobrali oči, postupne začnite odstraňovať prst.
Cvičenie Zhdanov pre oči na zlepšenie videnia
Veľmi populárne v poslednej dobe bola metodika profesora Zhdanova:
- Predstavte si sklenenú guľu. Pokúste sa skrútiť oči na rovník najskôr na jednu a potom na druhú stranu.
- Oči kreslia štvorec, začínajúc od hornej strany.
- Nakreslite z chvosta vizuálny had. Držte oči dolu, hore, nadol, dole, pripevnite svoje oči na hlavu.
- Ďalšou úlohou Dr. Zhdanov je rozvinúť špirálu. Začnite od nosa vždy, keď sa zväčší priemer rozvinutej kružnice.
