Šaláty sú najobľúbenejšie jedlá, ktoré sa dajú podávať na obed, večere a raňajkách , ako aj na slávnostnom stole. Ak sa chcete zbaviť nadbytočnej hmotnosti, potom stojí za to, že v ponuke nájdete aj vynikajúce saláty z jednoduchých produktov. Sú pripravené veľmi rýchlo, bez potreby špeciálnych schopností varenia.
Nízkokalorický odšťavňovací šalát z jednoduchých jedál
Táto lahodná jedla s osviežujúcou citrusovou poznámkou je vhodná pre každé jedlo. Energetická hodnota takéhoto šalátu je iba 40 kcal.
zloženie:
- stopka zeleru - 6 ks;
- oranžová - 4 ks;
- rajčiny - 0,5 kg;
- červená cibuľa - 1 ks;
- cesnak - 2 plátky;
- olej, koreniny a bylinky.
príprava
Cibuľku a cesnak odlúpte a nakrájajte na strednú kocku, odstráňte kôru. S pomarančmi kôrať a vystrihnúť lobule filé, to znamená bez filmu. Rezané paradajky na plátky so zameraním na hotové kúsky oranžovej farby. Pečúcu petržlenku jemne umyte a potom ju premiešajte s inými pripravenými jedlami. Zostáva len, aby sa dal korenie a maslo. Miešajte, nechajte 10 minút. trvajú na tom a slúžia.
Recept na teplý svetlý šalát z jednoduchých jedál
Jednoduché jedlo môže byť vyrobené zo sladkého korenia, ktorý si môžete piecť, čo bude zeleninu pôvodnú chuť. Korenie je možné pečať nielen v rúre, ale aj na otvorenom ohni, ktorý dodá extra pikantnosť.
zloženie:
- Bulharský korenie - 12 kusov;
- olivový olej - 155 ml;
- listy bazalky - 125 g;
- jablkový jablkový ocot - 50 ml;
- cesnak - 8 lalôčikov;
- granulovaný cukor - 1 polievková lyžica. lyžice;
- petržlen a korenie.
príprava
Pepre pranie, rozdeliť na polovicu a odstrániť semená zvnútra. Mazajte ich olejom, pridajte a položte na plech. Odošlite do rúry, ktorá by mala byť predhriata na 180 stupňov. Ďalším krokom je odstrániť šupku a nakrájať na plátky. Pridajte nakrájané zeleniny, prechádzajte lisom na cesnak, rovnako ako maslo a ocot. Zmiešajte, skúste a dať soľ s korením podľa vkusu. Môžete servírovať teplý šalát, ale môžete ho nechať na chvíľu trvať na tom, aby ste trvali.
Šalát z jednoduchých výrobkov s orechmi
Toto jedlo má dostatočne bohatú a jasnú chuť. Je ideálny ako na bežné menu, tak na dovolenku.
zloženie:
- paradajky - 2 kusy;
- rozdrvený špenát - 4 položky;
- borovíc - 1 polievková lyžica. lyžice;
- kozí syr - 70 g;
- citrónová šťava - 10 g;
- jablkový jablkový ocet - 35 g;
- olej - 5 g;
- soľ a korenie.
príprava
Začnime s obväzom, pre ktoré stojí za zmiešavanie citrónovú šťavu a ocot, a potom dať maslo a celkom dobre šľahať. Stále dať soľ a korenie podľa vkusu. V miske na šalát vložte drvený špenát a potom kocky syra. Paradajky môžu byť nakrájané na kocky alebo plátky, to všetko závisí od veľkosti. Nalejte obväz a jemne premiešajte všetko. Orechy opečieme v suchom panvici na otvorenie ich vône.
Recept na šalát z jednoduchých produktov
Ponúkame ešte jedno originálne jedlo, ktoré spája banálne výrobky na prvý pohľad, ale výsledok poteší mnohých ľudí svojím vkusom.
zloženie:
- kukuričné jadrá - 2,5 položiek;
- čerešňa - 2 položky;
- Avokádo - 0,5 ks;
- červená cibuľa - 0,5 ks;
- olivový olej - 35 g;
- citrónová šťava - 20 g;
- nakrájaným koriandrom, soľou a korením.
príprava
Tento nízkokalorický šalát z jednoduchých produktov sa pripravuje rýchlo a ľahko. Na obväzu pripravte maslo, citrusovú šťavu, nakrájané koriandre, soľ a korenie. Nalejte ju do misy a vložte kukuricu, avokádo , polievky z cibule a nakrájajte na štyri časti čerešne. Všetko miešajte a podávajte.