Smoothies pre chudnutie v mixéri - nádherná, a čo je najdôležitejšia, chutná možnosť zbaviť sa zbytočných kilogramov. Koktaily sú pripravené z rôznych zložiek, ktoré sú bohaté na rôzne látky potrebné pre zdravie a postavy. Môžu sa konzumovať ako ranné jedlo alebo ako občerstvenie , ale sú tu aj špeciálne diéty na smoothies.
Ako pripraviť smoothies v mixéri pre chudnutie?
V podstate všetky takéto koktaily možno rozdeliť na zeleninu alebo ovocie, ale môžu byť kombinované, čo vám umožní dosiahnuť originálnu chuť.
Recept # 1 - zeleninový smoothie na chudnutie v mixéri s celerom
Koktail má diuretický účinok, ktorý vám umožňuje odobrať prebytočnú tekutinu.
zloženie:
- paradajka - 1 kus;
- stopka celeru - 2 kusy;
- prírodná mrkvová šťava - 0,5 tabuľky;
- repný džús - 0,25 lyžice.
príprava
Na paradajku nakrájajte kríž a nalejte ju vriacou vodou. To ľahko odstráni kôra. Mäso nakrájame na kusy s celerom. Odporúča sa tiež, aby sa repné šťavy umiestnili do chladničky na pol hodiny. Rozdrvte zeler a paradajky v mixéri a výslednú hmotu zrieďte šťavou.
Recept číslo 2 - smoothies s ovsenými vločkami
Vďaka vločkám sa koktail stáva uspokojujúcim.
zloženie:
- vločky okamžitého varenia - 0,25 st.;
- kiwi ovocie - 3 kusy;
- mlieko s nízkym obsahom kalórií - 1 polievková lyžica.
príprava
Teraz budeme vedieť, ako vyrobiť smoothies pre chudnutie v mixéri s ovsenými vločkami, pre ktoré najprv vločky vločky s vriacou vodou na 5-7 minút. S kiwi, kôrať a nakrájame na plátky. Rozdrvte ovocie spolu s pripravenou ovsenými vločkami v mixéri a potom nalejte mlieko, aby koktail na požadovanú konzistenciu. Mimochodom, namiesto mlieka môžete použiť zelený čaj.
Recept # 3 - hladké s ovocím
Takýto koktail bude vynikajúcou náhradou za škodlivé dezerty.
zloženie:
- banán - 0,5 kusov;
- maliny alebo jahody - 150 g;
- nízkotučné jogurt alebo jogurt - 150 ml;
- tvaroh 5% - 1 polievková lyžica. lyžice.
príprava
Nakrájajte ovocie a bobule a potom premiešajte všetky ingrediencie v mixéri.