Pri zostavovaní stravy zohľadňuje veľký počet žien energetickú hodnotu produktu. V lete je obrovské množstvo chutných bobúľ a ovocia, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov a iných látok. Mnohí sa zaujímajú o informácie o tom, koľko kalórií v ryže a či tieto bobule sú užitočné pre tento obrázok.
Užitočné vlastnosti
Rôzne látky, ktoré sú v čiernej ríbezle, spôsobujú množstvo vlastností:
- Obsah kalórií v čiernej ríbezle je na dostatočne nízkej úrovni a je 62 kcal na 100 g.
- Pri pravidelnej konzumácii mierneho množstva bobúľ má priaznivý vplyv na tráviaci systém. Čierne ríbezle pomáha normalizovať stoličku.
- Pozitívny účinok bobuľovín na prácu nervového systému, čo zase pomáha zmierniť stres pri chudnutí.
- Nevýznamné obsahy kalórií a kyseliny linolénovej v ryži prispievajú k účinnému štiepeniu telesného tuku, najmä počas stravovania.
- Bobule pomáhajú znížiť chuť do jedla, takže sa môžu jesť ako občerstvenie medzi základnými jedlami.
- Riedidlo je tiež užitočné u diabetikov, pretože obsahuje veľké množstvo fruktózy a pektínu.
- Bobule sa odporúčajú používať po operácii a vážnych ochoreniach, pretože prispievajú k rýchlejšiemu zotaveniu.
Ako používať ryžové kvóty na chudnutie?
Vzhľadom na to, že kalórie v čiernej ríbezle sú na dostatočne nízkej úrovni, plody môžu byť konzumované pre vlastné potešenie, bez obáv z ničenia postavy. Existuje niekoľko možností na zníženie hmotnosti pomocou čierneho ryže. Môžete napríklad jednoducho doplniť vyvážené menu s plodmi, čo zvýši účinok úbytku hmotnosti.
Môžete si vziať 4-dňovú stravu, ktorá pomôže zbaviť sa troch kilogramov. Môžete jesť čierne aj červené ríbezle. Menu v tomto okamihu vyzerá takto:
- raňajky: varené vajce, 35 g tvrdého syra a 1 polievková lyžica. kompot z ryže;
- obed: 100 g chudej ryby, teľacieho alebo kuracieho mäsa, servírovanie polievkového pyré bez zemiakov, zeleninový šalát a 1 polievková lyžica. jahody z borievky;
- Večera: 100 g nízkotučného tvarohu a 100 g bobúľ čierneho ryžového muštu, rovnako ako ryžová šťava.
Ak máte hlad, máte povolené uhryznúť ríbezle, čo vám pomôže cítiť sýtosť. Nezabudnite na bilanciu vody. Počas stravovania je možné piť ešte vodu, zelený alebo bylinný čaj bez cukru, rovnako ako kompót alebo infúziu na ryžovom chlebe. Odporúča sa kombinovať správnu výživu s pravidelnou fyzickou aktivitou, vďaka čomu dosiahnete dobré výsledky.
Užitočné recepty
Existuje mnoho jedál, ktorých recept zahŕňa čierne ríbezle. Ak chcete uhasiť smäd a nasýtiť telo, môžete použiť čierne ríbezle.
ovocný nápoj
zloženie:
- čierne ríbezle - 500 g;
- voda - 0,5 l;
- cukor - 50 g.
príprava
Bobule je potrebné umývať a miesiť vidličkou alebo paličkou v kaši. Výsledná hmota sa ohreje na teplotu 55 stupňov a vytiahne sa ešte v horúcom stave. Zhromaždite vytlačené vdychovanie vriacou vodou, znovu premiešajte a stlačte. Pripojte dve kvapaliny, premiešajte s cukrom a zahrievajte, ale nie nad 90 stupňov.
Sorbet z čierneho ríbezle
zloženie:
- čierne ríbezle - 500 g;
- voda 120 ml;
- citrón - 0,5 kusov;
- práškový cukor - 120 g.
príprava
Opláchnite bobule, mlejte s mixérom a utrite sietou, aby ste sa zbavili kostí. Pridajte citrónovú šťavu a dôkladne premiešajte. Zmiešajte vodu s práškom a priveďte do varu. Do 2 minút. miešajte stále. Po vychladnutí sirupu ho premiešajte s ryžovým pyré. Všetko dôkladne premiešajte a rozdeľte na formy, ktoré je potrebné umiestniť do mrazničky niekoľko hodín. Z času na čas vyberte a premiešajte obsah s drevenou lyžicou.