Dobrá chuť do jedla je spoločníkom života tých, ktorí neustále bojujú s nadváhou. Zdá sa, že ak cítime chuť do jedla, potom telo vie, čo to potrebuje, a možno bude kúsok torte veľmi vítaný. Ale v skutočnosti s takýmito myšlienkami sme sa utešujúco utišujú a potláčame záblesky svedomia, zdravého rozumu a viny pred sebou za poškodenú postavu. Bohužiaľ, veľmi veľa ľudí, ktorí schudnú, sú zmätení tým, ako znížiť chuť do jedla a ak môžete rozlíšiť medzi sklonom k zlozvyku a hlasom tela, chuť k jedlu sa považuje za naozaj pozitívny aspekt života.
Chuť po večeri
Všetci vieme, že po šiestich je to zlé, škodlivé a hanebné. Ale prečo presne po šiestich chcem len jesť? Možno je to len zákaz, pretože sme vždy najprv oslovili zakázané. Ale bez toho, aby sme zhoršili psychológiu našich túžob, poďme hovoriť o tom, ako znížiť chuť do večera.
Najúčinnejšou metódou je po poslednom jedle vyčistiť zuby, aby sa nestalo predposledným jedlom. Po prvé to bude fungovať psychologicky - "Nechcem, aby som si zuby vyčistil". Po druhé, akékoľvek, dokonca aj najkrajšie jedlo po zubnej pasty bude nepríjemná, kyslá chuť. Otázkou je: chcete to?
Ďalšou dvojakou cestou je tréning. Len cvičenie po dobu 20 minút a vaše telo, po prvé, nebude mať dosť na jedenie (on už bude mať čas zabudnúť na to), a za druhé, budete len ospravedlňovať za pár minút, aby sa na kalórií stratil v pot.
PMS
Počas PMS a samotnej menštruácie nestojte na váhu, nebojte sa ničoho - vaše telo aktívne nahromadilo tekutinu, maternica sa zvýšila, to všetko vedie k prirodzenému zvýšeniu hmotnosti, ktoré by po menštruačnom období malo (!) Ísť. Je však veľmi užitočné v tejto chvíli premýšľať o tom, ako znížiť chuť do jedla pred menštruáciou a počas jej menštruácie.
Po prvé, je to zdravé jedlo. Organismus uvoľňuje do krvi minimálne množstvo železa, aby sa nestrácalo iba počas straty krvi samotnej počas menštruačného obdobia. Preto váš prirodzený hlad zníži zaradenie potravín s obsahom železa do stravy:
- červené mäso;
- všetky druhy morských plodov;
- pohánka, šošovica;
- sušené ovocie;
- špenát.
Potraviny na zníženie chuti do jedla
Existujú aj látky, ktoré znižujú chuť do jedla a sú mimo PMS. Patrí sem voda. Často sme zmätení smäd s hladom, ale to by stálo za to len piť pohár vody - a telo je spokojný.
Bielkovinové produkty tiež dobre nasýtia a prispievajú k ľahšiemu odmietnutiu škodlivého občerstvenia. Zahrňte vo svojej strave tvaroh, fazuľa, kefír a mlieko.
Ak chcete zvýšiť náladu a podľahnúť pokušeniu "zabaviť sa", choroby pomôžu ovocím a zeleninou, ktoré prispievajú k produkcii hormónov šťastia. Medzi nimi sú banány, aj keď sa nedoporučujú jesť pri chudnutí, ale napriek tomu sú určite užitočnejšie a prirodzenejšie na zmiernenie stresu než vafle s kondenzovaným mliekom.
Chróm je zodpovedný za stabilnú hladinu cukru v krvi. Ak je dostatok chrómu, znamená to, že budete tiež chcieť menej cukru, takže dávajte pozor na pšenicu, hrubú múku, syr, čierne korenie.
Pre tých, ktorí sú mimoriadne dôležití nielen ako znížiť chuť do jedla, ale aj schudnúť, musíte byť určení s množinou povolených sladkostí (pretože bez nich život stratí niečo!). Napríklad, každý vie, že čokoláda je potenciálne užitočná pre všetkých, najmä v miernych dávkach.
Prostriedky na zníženie chuti do jedla
Prírodný liek, ktorý znižuje chuť do jedla, je plnohodnotný spánok. Keď nespíte, máte nedostatok vitálnej energie a telo, vediac, že spánok nedáva, čerpá silu z jedla. Získajte dostatok spánku - a bude oveľa menej chcieť.
Ak dodržiavate vyváženú stravu a režim dňa, problémy s chuťou zvierat (dokonca aj počas PMS) sa stanú úplne neviditeľné.