Simulátory sú špeciálne zariadenia, ktoré umožňujú osobe trénovať určité svalové skupiny. Kvôli takým vlastnostiam statickej ako aj nútenému správnemu umiestneniu tela trénuje na simulátoroch dostatočne rýchlo, aby dosiahla výsledok kvôli správnemu výkonu cvičení. V rozmanitosti športových simulátorov sa dá ľahko zameniť, takže uvádzame hlavné typy týchto jednotiek.
Typy kardiochirurgických strojov
Kardiovaskulárne zariadenia dodávajú telu odmerané aeróbne zaťaženie, ktoré umožňuje zvýšiť vytrvalosť a celkový stav kardiovaskulárneho systému, ako aj schudnúť a zosúladiť parametre obrazu. Moderné kardio je vybavené mnohými ďalšími funkciami, ako je výpočet stratených kalórií a prejdená vzdialenosť. Hlavným kritériom je však stále kontrola srdcovej frekvencie. Srdcová frekvencia pre kardio cvičenie sa vypočítava individuálne v závislosti od fyzického stavu tela, ako aj od pridelených úloh. Takže napríklad pri intenzívnej hromadnej úprave by srdcová frekvencia mala byť 70-90% maximálnej srdcovej frekvencie.
Najobľúbenejšie zariadenia, ktoré dodávajú kardio zaťaženie, sú bežecké pásy, bicykle na cvičenie, steppery, eliptické trenažéry, ako aj simulátor, ktorý simuluje pohyby vesla.
Typy simulátorov pre tlač
Na dosiahnutie ideálneho lisu "kocky" nemôže robiť bez špeciálnych zariadení, z ktorých hlavnými sú:
- Lavice na čerpanie lisu . Pri jeho modifikácii sú priame a naklonené a dokonca aj s nerovnomerným povrchom masáže. Posledné lavice vám umožňujú používať viac svalov a dať väčšiu silu, takže sa často používajú v dobrých telocvičniach.
- Gymnastický valec . Je to koleso s rukoväťami na oboch stranách. Keď sa koleso odoberie z polohy na kolenách, vytvorí sa krásny tvar brucha a svaly ramien, bokov a dokonca aj hýždeň.
- Torzná stopa . Je to vhodnejšie pre profesionálnych športovcov, pretože to robia cvičenia.
- Hoop alebo hula-hoop . Pozoruhodne znižuje tón oslabených brušných svalov a v pravidelných cvičeniach rýchlo znižuje pás.
Typy výkonových simulátorov
Silové simulátory sa zvyčajne delia na dva hlavné typy: zariadenia s blokmi a nezávislé.
K simulátorom s konsolidovanou hmotnosťou patria závažia, závažia, činky . Hlavnou výhodou takýchto simulátorov je sloboda pohybu, ktorú poskytujú. To vám umožní používať viac svalov.
Blokové simulátory sú statické zariadenia vážené kovovými doskami. Takéto typy simulátorov umožňujú selektívne pracovať na určitej skupine svalov alebo dokonca v jednej skupine
Tiež na napájanie tréningového vybavenia patria horizontálne tyče. Sú odkázané na druhé najobľúbenejšie simulátory po činkoch. Pomocou takéhoto zariadenia je možné vytiahnuť. Toto cvičenie vám umožňuje používať väčšinu svalov. Hlavné zaťaženie je však na zadnej strane a na rukách. Tieto simulátory sú prezentované v širokom rozmedzí. Odlišujú sa vo svojom dizajne. K dispozícii je múr, rozpera, strop alebo záves.
Typy domácich cvičencov
Plniace telocvične domáci hala priamo závisí na cieľoch, ktoré osoba predstavuje. Ak je to strata hmotnosti, potom môžete urobiť s niekoľkými druhmi kardiovaskulárnych zariadení a doplniť ich činky alebo záťaže.
Avšak, ak úlohou je "čerpanie" všetkých svalov, potom bez vážnych blokových simulátorov a baru je nevyhnutné, dobrá je ich voľba je dosť veľká a cena nie je príliš vysoká.