Tí ľudia, ktorí sledujú svoju postavu a pokúšajú sa nie jesť bohaté potraviny, aby pomohli prísť na sušienky. Nie sú tak škodlivé pre prácu v zažívacom trakte a sú často získané tým, ktorí sú diétne.
Koľko kalórií je v škrupine a aké je ich použitie?
Pred výpočtom kalórií v škrupine je potrebné pochopiť, aké je ich použitie. Vyrobte sušienky z hladkého chleba pomocou tepelnej úpravy. Súčasne majú rovnakú nutričnú hodnotu ako chlieb, z ktorého sú vyrobené. Môže to byť iný druh chleba:
- biela;
- raž;
- s hrozienkami;
- s korením;
- s orechmi.
Treba poznamenať, že sušienky vyrobené z vysoko kvalitnej múky prakticky neobsahujú žiadne užitočné látky. To je spôsobené skutočnosťou, že takáto múka je ošetrená pomerne veľa a tým sú zbavené užitočných vitamínov. Najlepšie je jesť sušienky z raže alebo čierneho chleba.
Kalorický obsah ražných sušienok
Všetky rusky majú vysoký obsah kalórií. V priemere je to 395 kcal na sto gramov. Ale nie je to tak strašidelné, pretože jeden cracker v priemere váži nie viac ako 18-25 gramov. Preto, ak budete jesť dva kusy, potom to skutočne neovplyvní postavu. Môžete nahradiť ružky z bieleho chleba na raž.
Koľko kalórií je v ražnej strúhanke?
Približne 100 gramov ražného strúhanka predstavuje približne 335 kcal.
Kalorický obsah vanilkových strúhankov
Docela populárne a sladké ruže s vanilkou, ktoré sú ideálne pre čaj. Oceňujú ich osobitnú arómu a chuť. Súčasne obsah kalórií vanilkových sušienok nepresahuje 335,5 kcal na 100 g výrobku. Nákup takého druhu pochúťok, mali by ste venovať pozornosť nielen tomu, koľko kalórií v škrupine, ale aj počas obdobia výroby a skladovania. Kvalitný výrobok by nemal mať cudzie pachy, byť príliš tvrdý alebo naopak suchý. Aj v balení by nemalo byť príliš veľa jemnej drviny, skôr ako prach.