Zuby, ako je známe, sa raz v živote zmenia už v detstve, takže sa veľa úsilia snaží zachovať ich zdravie a krása. Pravidelné starostlivosť o ústnu dutinu, vykonávanie čistenia a prevencie ochorenia ďasien, môžete pred starším vekom uspokojiť krásny úsmev a v tejto veci môže pomôcť jedlo, ktoré je užitočné pre zuby.
Aké produkty sú užitočné na zuby kostí?
Najprv tie, ktoré stimulujú krvný obeh v mäkkých tkanivách, očisťujú a masírujú ďasná, posilňujú zubnú sklovinu. Jedná sa o zeleninu a ovocie s tvrdou dužinou - jablká, mrkva, repa, hrušky atď. Okrem toho obsahujú množstvo vitamínov a stopových prvkov, medzi ktoré patrí vápnik a fosfor. Druhou v zozname sú výrobky vhodné pre gumy a zuby kvôli prítomnosti fluoridu v nich. Táto látka posilňuje kostné tkanivo a môže byť získaná z fluoridovanej vody, čaju, rýb atď. Tento nápoj nielen posilňuje silu zubov, ale aj zabíja baktérie a baktérie, ktoré spôsobujú kaz, osviežujú dych.
Čo iné je užitočné pre zuby a ďasná? Bobule sú jahody, jahody, ríbezle, brusnice, čučoriedky atď. Komponenty v nich bojujú s ochoreniami ústnej dutiny a tieto produkty sú bohaté na kyseliny, ktoré rozjasňujú sklovinu, čím zlepšujú vzhľad zubov, ale hlavnou vecou je poznať rozsah. Výživa, vhodná pre zuby, zahŕňa matice, ktoré majú antibakteriálne, tonizujúce a antiseptické účinky. V mliečnych výrobkoch sa do konštrukcie kostného tkaniva zapája veľa vápnika a syr je účinným prostriedkom prevencie kazu. Citrus, najmä grapefruit, znižuje krvácanie ďasien, a vápna pomáha skloviny v boji proti patogénom. Vitamín C posilňuje ďasno a znižuje riziko mnohých zubných ochorení.