Lahodná strava je sen o každej žene, ktorá zápasí s nadmernou hmotnosťou, najmä ak je tento boj predĺžený a už je nesnesiteľné vidieť rovnaké diétne výrobky. Ale vzhľadom na to, že každý má iný vkus, je ťažké vybrať si jednu možnosť, ktorá by uspokojila všetky naraz. Preto je rozumné zvažovať rôzne systémy.
Moderné potravinové systémy
Veľa populárnych potravinových systémov naznačuje lahodné jedlá s diétou. Možno je najťažšie poskytnúť si lahodnú stravu so samostatnými jedlami, ale v súčasnosti tento systém nie je populárny, pretože mnohé jeho základné princípy boli vyvrátené.
Ale vegetariánstvo môže zahŕňať množstvo lahodných jedál a okrem toho pri prechode na tento typ jedla ľudia majú tendenciu schudnúť. Existujú dve možnosti - vegetariánstvo (ak je mäso z mäsa vylúčené z potravy) a vegánstvo (prísna možnosť, ak okrem mäsa zvieraťa sú vylúčené všetky produkty živočíšneho pôvodu - mlieko, všetky jeho deriváty, vajcia atď.). Každý z týchto systémov môžete celkom využiť ako zdravý potravinový systém.
Ďalšou populárnou možnosťou je strava surového jedla. Termín sa netvorí zo slova "syr", ale zo slova "surový" a predpokladá, že môžete niečo jesť, ale iba v surovej forme. V praxi to znamená, že môžete neobmedzene jesť čerstvé ovocie, zeleninu, fazuľa, orechy, sušené ovocie, piť mlieko a konzumovať surové vajcia. Akékoľvek tepelné spracovanie je zakázané - až po zákaz čaju. A ak máte radi ovocie, orechy a zeleninu - pre vás to bude vynikajúca strava pre chudnutie!
Najľahšou a prijateľnou možnosťou pre väčšinu ľudí je systém správnej výživy. V tomto prípade odmietate len škodlivé jedlá - rýchle občerstvenie, sladkosti (okrem horkej čokolády), vdolky, biely chlieb (raž môže byť konzumovaný), príliš teplé jedlá, údené potraviny a nadmerne korenené jedlá. Odporúča sa aj podávať zeleninové obklady, raňajky s ovsenými vločkami alebo inou kašou a večeru 2-3 hodiny pred spaním. To je skvelá voľba, ak budete sledovať veľkosť porcií a nepijete po jedle, stratíte váhu - ale veľmi pomaly v porovnaní s predchádzajúcimi verziami. Približne 3 až 4 kilogramy za mesiac strácajú, takže to bude jednoduché.
Ak stále chcete nájsť najkvalitnejšiu stravu, ktorá vás v krátkej dobe uloží do poriadku - stojí za to pozrieť sa na iné systémy.
Vkusná a účinná strava
K dispozícii je strava, ktorá vám umožní nevzdávať svoje obľúbené pokrmy, a to ani z majonézy. Menu vás určite trochu prekvapí. Táto miska by sa mala celodenne konzumovať v malých dávkach, každé 2 - 2,5 hodiny. Každý milovník šalátov bude spokojný!
- deň číslo 1. Pripravte si klasickú šalátovú oliviu (ak vezmete do práce, nevyplňte majonézou, môže sa zhoršiť - vyberte majonézu samostatne). Jedzte nie viac ako jeden litrový kontajner na celý deň;
- deň číslo 2. Pripravte si celý deň šalát z čerstvej kapusty so zeleninou, paradajkami, uhorkami a 7 bežnými kúskami - jeden na každé jedlo. Toto sa musí celodenne konzumovať. Kapustový šalát - neobmedzený;
- deň číslo 3. Pripravte si klasický sleď pod kožuchou, vložte do nádoby na liter - toto je vaša denná dávka;
- deň číslo 4. Pripravte pohánkovú kašu a pridajte nastrúhanú surovú mrkvu a cibuľu (ak nemôžete tolerovať cibuľu, môžete bez nej). Vaša sadzba je liter za celý deň;
- deň číslo 5. Pripravte krabový šalát (vo verzii, kde sa odobral majonéz, balíček krabových tyčiniek, pohár varenej ryže, kukurica a 4 vajcia). Opäť litrový kontajner na celý deň;
- deň číslo 6. Pripravte boršč alebo akúkoľvek inú podobnú polievku. Môžete 7 dávok 200-300 gramov;
- deň číslo 7. Akékoľvek ovocie v akomkoľvek množstve.
Je dôležité úplne vylúčiť chlieb, cukor a maslo, jesť sedemkrát denne a každé ráno bez problémov piť pohár vody.