Diéta Maggi nemá nič spoločné so známymi a mimochodom veľmi škodlivými kockami z bujónov. "Maggi" je prezývka známej "Iron Lady" Margaret Thatcherovej. Aby vždy vyzerala dobre, obrátila sa na dobre známu kliniku, kde dostala odporúčania a jasne maľovala stravu. Podrobná ponuka stravy Maggi sa stala verejnou a dnes ju každý môže používať. Stačí povedať, že túto schému chudnutia nemôžete používať viac ako raz za rok. V závislosti od počiatočnej hmotnosti môžete stratiť 7-10 kg.
Odporúčania a funkcie chudnutia
Existujú dve verzie stravy: vajcia a tvaroh. V princípe je ponuka rovnaká, len produkty sa navzájom nahrádzajú. Proces straty hmotnosti je založený na začiatku chemických procesov v tele. Diéta umožňuje nielen zbaviť sa nadbytočných libier, ale tiež znižuje chuť do jedla .
Pôvodná ponuka stravy "Magic" je založená na týchto pravidlách:
- Jesť tri jedlá denne, s posledným jedlom najneskôr šesť večer.
- Strava úplne eliminuje škodlivé tuky. Je povolené používať nenasýtené omega-kyseliny, ktoré sú v rybách.
- Každý deň musíte jesť grapefruit, ktorý pomáha schudnúť.
- Ak chcete dosiahnuť dobrý výsledok, musíte pravidelne cvičiť. A tréning by mal trvať najmenej pol hodiny.
- Menu stravy "Maggi" znamená použitie veľkého množstva vlákniny , ktoré je zastúpené čerstvým ovocím a zeleninou.
- Diéta je bielkovina a nízke sacharidy, takže základ stravovania - vajec (tvaroh), mäsa a rýb.
- Je dôležité udržiavať vodnú bilanciu, pre ktorú potrebujete piť vodu, kávu a čaj.
- Neodporúča sa meniť menu, vrátane iných produktov. Takéto substitúcie môžu narušiť proces straty hmotnosti a nebudú možné dosiahnuť požadovaný výsledok.
- Je potrebné povedať o kontraindikáciách, preto sa neodporúča používať tento systém na zníženie telesnej hmotnosti tehotným a dojčiacim ženám, ľuďom, ktorí trpia nízkym krvným tlakom a vysokým cholesterolom. Nemôžete mať takú diétu za prítomnosti individuálnej neznášanlivosti použitých produktov.
Bez ohľadu na ponuku vajec alebo tvarohu pre diétu "Maggi" ste sa rozhodli zosilniť výsledok a znovu nezískať stratené kilogramy, musíte po dvoch týždňoch úplne obnoviť obvyklú výživu a začať správne jesť.
Správna strata hmotnosti s "Maggi" diétou - podrobné menu
Strava je ponúkaná na 7 dní a potom sa všetko musí zopakovať ako prvé. Ak počas dňa budete cítiť silný hlad, potom môžete jesť surové mrkvy, kapusta alebo hlávkový šalát. Základy ponuky:
- Raňajky musia byť povinné a pozostávajú z: dvoch vajec, grapefruitu, šálky čaju alebo kávy, ale bez cukru.
- Obedové menu týchto dní sa skladá z takýchto výrobkov: vajcia, grapefruit, čaj alebo káva, rajčiaky, špenát, zeleninový alebo ovocný šalát, kuracie mäso so zeleninou a grapefruit.
- Počas stravovania môžete na večeru pripraviť jedlo z takýchto výrobkov: vajcia, zeleninový šalát, toast, grapefruit, čaj, káva, hovädzí steak, jahňacie kotlety alebo jahňacie, tvrdé syry, mäso z lososa a kura.
Tvarohové menu stravy "Maggi"
Ak niekto nemá rád vajcia alebo je zakázané ich používať kvôli ich zdraviu, môže sa použiť tvarohová možnosť. Výrobok by mal byť konzumovaný v nízkom obsahu tuku, ale nie v bez obsahu tuku. Namiesto dvoch vajíčok by ste mali jesť asi 200 g tvarohu. V dňoch, kedy sa v ponuke vajcia prezentuje nielen na raňajky, ale aj na obed, množstvo rannej normy by sa malo znížiť o 50 g. Z tvarohu vytvorte rôzne šaláty, občerstvenie a iné zdravé jedlá.