Je možné jesť čerešňu pri strate hmotnosti - to často kladú ženy, ktoré sledujú svoju postavu a nechcú si vybrať medzi krásou a zdravím. Červené bobule majú veľa cenných výživových vlastností, takže sú jednoducho nenahraditeľné pre správnu výživu . Niekoľko ľudí presne vie, aké je jeho užitočnosť pri znižovaní hmotnosti.
Je čerešňa užitočná pri strate hmotnosti?
Niektoré dámy sú si istí, že toto bobule obsahuje veľa cukru, čo znamená, že by nemalo byť zahrnuté do diétneho menu s poklesom hmotnosti. Takýto názor je však zásadne nesprávny z niekoľkých dôvodov.
- Obsah uhľohydrátov v čerešni je minimálny - len 1,6% z celkovej hmotnosti výrobku. Väčšina z nich sú rastlinné bielkoviny a vlákniny.
- Zloženie sacharidov v bobule nie je rýchly, rafinovaný cukor, považovaný za škodlivý, ale hodnotný prírodný sladký derivát fruktózy a sacharózy.
- Čerešňa so stratou hmotnosti je zobrazená z hľadiska jej nízkej kalorickej hodnoty - iba 52 kcal na 100 gramov produktu. Ak budete jesť pohár 200 ml bobule, dostanete len 67 kalórií, čo je absolútne bezpečné pre postavu. A to je vynikajúca možnosť občerstvenia medzi základnými jedlami.
- Čerešňa má nízky glykemický index - 22 jednotiek, nezvyšuje hladinu cukru v krvi a nevyvoláva tvorbu tukov.
- Bobule obsahujú veľké množstvo vitamínov, ktoré stimulujú metabolizmus, čo prispieva k rýchlejšiemu zotaveniu z nadváhy.
- Čerešne obsahujú vlákninu, ktorá optimalizuje funkciu čriev.
Môžete čerešňa v noci so stratou hmotnosti?
Čerešňa je dobre absorbovaná telom, odstraňuje pocit hladu, ale neprispieva k hromadeniu tukových buniek, takže je celkom možné jesť neskoro večer. Ale nemali by ste zneužívať bobule. Odporúča sa tiež jesť aspoň jednu hodinu pred spaním.