História výskytu müsli sa datuje do vzdialenej 1900. Potom slávny doktor Max Birkher-Benner objavil pre seba také nezvyčajné, v tej dobe, jedlo, ktoré sa ho naučil od jedného staršieho pastiera v Alpách.
Músli, pripravený starou jačmeňou, pozostávali z mletých pšeničných zŕn, medu, jahôd a borovíc a mlieka. Po stretnutí lekára s pastierom sa začal príbeh o narodení nových receptov na varenie, keďže sa ukázalo byť zdravým a zdravým jedlom, ktoré dnes milujú deti aj dospelí. Keďže mnohí z nás, najmä tí, ktorí chcú prísť o pár kilogramov navyše, zaujímajú predovšetkým kalorický obsah müsli , venujeme náš článok.
Zloženie a obsah kalórií v müsli
Hlavné prísady na prípravu tohto sebestačného plného jedla sú drvené a sploštené zrná pšenice, raže, ryže, ovsa, proso alebo jačmeňa, do ktorého môžete pridať kúsky ovocia, bobúľ, orechov, sušeného ovocia, semien, rovnako ako čokolády alebo chrumkavé vločky. Naliať túto zmes môže byť mlieko, džús, voda, jogurt alebo kefír.
Kalorický obsah müsli je pomerne vysoký, v 100 gramoch suchého mixu (zvyčajne obilnín, ovocie a orechy) obsahuje 365 kcal. Preto, ak sa budete držať čísla a nechcete neskôr bojovať s extra kilo, je lepšie jesť müsli s ovocím, či už sušené ovocie alebo čokoláda.
Kalorický obsah müsli s mliekom bude viac než voda alebo šťava. Na 100 gramov pripravenej misky obsahuje asi 290-295 kcal. Pomocou namiesto naplnenia jogurtu môžete získať aj veľmi vysokokalorický výrobok, z ktorého 100 gramov obsahuje asi 322 kcal.
Kalorický obsah muffínov s jogurtom s obsahom 0,1% tuku je pomerne malý v množstve 1 šálka kefír + 1 polievková lyžica.
Ak sa budete držať diéty a chcú schudnúť čo najrýchlejšie, potom je najlepšie naliať müsli čistou vodou. Účinok sa dosiahne vďaka nízkym obsahom kalórií v müsli a veľkému množstvu vlákniny, ktoré normalizuje činnosť čreva a pomáha odstraňovať toxíny z tela.
Najväčší obsah kalórií v müsli. Táto užitočná sladkosť obsahuje až 416 kcal na 100 gramov a tu je veľa sacharidov. Preto je užitočné jesť ráno ráno, na raňajky. Vďaka svojmu rôznorodému minerálnemu zloženiu pôsobí priaznivo na prácu nervového systému a srdca, zlepšuje pohodu, zvyšuje vitalitu, dodáva energiu a silu po celý deň.