Poznáte strave šťavy? Napriek tomu, že úplne eliminuje pevné potraviny a nie je dobre znášané, má veľkú výhodu - perfektne vyniká toxínmi z tela, čím sa cíti mladšie a ľahšie. Táto skvelá strava je jednoducho vytvorená na jar a začiatkom leta, pretože v zime všetci jedia ťažké jedlá, ktoré často prispievajú k tvorbe trosiek.
Šťava diéta pre chudnutie: základy
Ak chcete dodržiavať stravu na čerstvo stlačených šťavách, musíte byť schopní urobiť sami. Prinajmenšom to znamená prítomnosť citrusového ručného lisu. Ale pretože citrusová šťava môže sedieť nie dlhšie ako 2-3 dni, je najlepšie mať mixér doma alebo kombajn. Odšťavovač je skvelý, ale ak tam nie je, môžete to urobiť bez nej.
Aké druhy džús môžem piť? Najrozmanitejšie - oranžová, hruška, jablká, mrkva, uhorka, paradajka, broskyňa atď. Hlavná vec, že to bola čerstvá šťava, nie z obchodu, ale varené sami. Táto diéta je veľmi vhodná pre tých, ktorí pracujú v blízkosti veľkých nákupných centier, kde si môžete kúpiť čerstvé (čerstvo vytlačené šťavy). To vás oslobodzuje od toho, aby ste ho museli nosiť vo fľaši. Mimochodom, uľahčuje stravovanie zeleninových štiav, pretože niekedy je ťažké ich získať bez pomoci odšťavovača.
Môžete pripraviť šťavu dvoma spôsobmi: buď použijete odšťavovač (ako možnosť - malý strúhadlo + gáza, to znamená ručné žmýkanie), alebo pripravujete teraz módne smoothies - kúsky ovocia rozomleté v mixéri na homogénnu hmotu, podobne ako hustá šťava alebo tekutá kaša , Potrebujete konzumovať šťavu ihneď po varení, s výnimkou extrémnych prípadov, v ktorých si ju môžete vziať so sebou a jesť časom.
Druhy stravy na džúsoch
Zvážte rôzne verzie diéty šťavy, ktorá vám pomôže v rôznych situáciách:
- Tri dni len šťavy. Táto strava vám pomôže schudnúť na dovolenku, ale nedosiahne trvalé výsledky. Strata hmotnosti - 2-3 kg. Môžete piť 5-6 pohárov džúsu denne a neobmedzene - vodu.
- Týždenne iba šťavy. V tomto prípade príde na pomoc smoothies, ktoré je potrebné brať aspoň dvakrát denne, a zvyšok času piť tekuté šťavy akéhokoľvek druhu. Za týždeň môžete stratiť až 4-5 kg. Za deň - 2-3 sušienky a 3-4 poháre čerstvej šťavy, plus neobmedzená voda.
- Skvelá voľba pre pomalé stratu hmotnosti - šťavy namiesto večere. Bežná večera sa môže nahradiť plyšovou alebo šťavou na neobmedzenú dobu, po tom piť iba vodu. Takže môžete veľmi dobre schudnúť, najmä ak budete zvyšovať čas.