Diéta "Enchantress" - potravinový systém pre tých, ktorí chcú dostať štíhle, ale nie sú pripravení na túto obeť všetky potešenia. Jeho ponuka je veľmi rôznorodá a príjemná, takže je veľmi jednoduché preniesť tento systém. Keď hovoríme o účinnosti, tento systém, rovnako ako každá týždenná strava, pravdepodobne vám pomôže zbaviť sa tuku - vyžaduje to viac dlhodobých opatrení, ako je správna alebo oddelená výživa.
Diéta "Enchantress": funkcie
Táto diéta je veľmi neobvyklá vo svojom popise: každý deň v týždni v tomto systéme zodpovedá sovi mená, ktoré nenechajú zabudnúť na dávku pre tento deň:
- "Biele pondelok."
- "Sladký utorok."
- "Well-being Wednesday".
- "Polievka štvrtok."
- "Cook Friday".
- "Tekutá sobota".
- "Šalát nedeľa."
Bez ohľadu na deň v týždni, ktorý vám kalendár preukazuje, musíte začať od "bieleho pondelka". A aby nedošlo k zmäteniu, je ľahšie začať stravovanie v pondelok.
Diéta "Enchantress": menu
Zvážte obsah jednotlivých dní stravovania podrobnejšie. Je dôležité, aby sa do kŕmnej dávky nič nepridávalo, s výnimkou predpísaných produktov. Okrem toho je tiež dôležité dodržiavať režim pitnej vody: dajte si piť 1,5 litra vody denne.
- Biela pondelok . V tento deň, ako by ste mohli hádať, môžete jesť všetky biele výrobky - mliečne výrobky. Patrí sem prírodné beztukové jogurt bez prísad, kefír, fermentované mlieko, mlieko, kyslá smotana, tvaroh. Všetky by mali byť presne biele - bez ovocných nečistôt. Ak máte možnosť kúpiť tieto produkty na trhu od súkromného farmára - je to najlepšia a najužitočnejšia možnosť. Máte určitú zodpovednosť - množstvo jedla naraz nesmie byť príliš veľké, maximálne - pol pohára.
- Sladký utorok . Po prečítaní mena ste sa pravdepodobne už podarilo nakresliť svoju predstavivosť pár koláčov, pečiva a čokolády. To však neznamená názov dňa. Celý deň musíte jesť: bobule, sladké ovocie a zeleninu (tekvica, mrkva, repa), akékoľvek sušené ovocie, med, želé bez cukru, polovice trochu horkej (a len horkej) čokolády.
- Ustálené prostredie . To je ten istý deň, ktorý vám umožní relaxovať a jesť vydatné jedlá. Všetky nízkotučné odrody mäsa, hydiny a rýb, ako aj morské plody sú povolené. Upozorňujeme, že by to mal byť prírodný produkt, nie klobása, paštéta alebo guláš. Konzervované potraviny sú zakázané! Jedlá môžete jesť iba v čistej forme - bez chleba, zeleniny atď. Sledujte množstvo potravy - jedná sa o diétu, a schudnúť, musíte trochu jesť.
- Polievka štvrtok . V tento deň budú tí, ktorí milujú polievky, šťastní. Môžete použiť bez akýchkoľvek druhov beztukovej pôdy bez pečenia. Najlepšie zo všetkých - ucho, zeleninová polievka alebo kapustová polievka s hubami.
- Cook v piatok . Spomeňme si na detstvo! V tento deň môžete mať obilniny bez cukru a oleja, ale odporúča sa uprednostňovať poľnú, hnedú ryžu alebo ovos - t.j. prírodné, nespracované obilniny.
- Tekutá sobota . Tento deň je dosť ťažké, ale ak chcete mlieko na raňajky, obed a večeru, bude to jednoduchšie. Nespotrebované kompóty, čaj, čerstvo stlačená šťava, voda a minerálna voda sú povolené. Nepoužívajte žiadne nápoje s cukrom a všetkými druhmi sódov a balených štiav.
- Šalát nedeľa . Tento deň si spomeniete na leto. Je dovolené robiť absolútne akékoľvek šaláty z čerstvej zeleniny a nízkotučných odrôd syra (zrnitý tvaroh, Cecil, tofu, feta, Gaudette, syr, Ricotta atď.). Ak šaláty so syrom nezaujímajú, jednoducho jesť zeleninové šaláty a sýr používajte oddelene. Môžete jesť šaláty s prírodným jogurtom alebo trochou oleja.
Po takejto strave sa budete cítiť oveľa lepšie. Ak chcete výsledok opraviť, systém sa môže opakovať raz za týždeň.