Charakteristickým rysom mnohých nových stravovacích návykov je rýchly návrat strateného kilogramu a dokonca aj v spoločnosti s niekoľkými náhradnými, v prípade, že ich majiteľ opäť rozhodne podrobiť svoje telo diétnym alebo fyzickým testom. Často sa stráca váha nie je dosiahnutá kvôli hlbokým návykom vo výžive.
Nemecká strava po dobu 2 týždňov
Ak navštívite nemeckú reštauráciu, zoznámte sa s národnou kuchyňou a zistite, čo nemeckí ľudia jedia, môžete byť zmätený: ako môžete zostať štíhly v krajine, kde sú hlavné jedlá údená šunka, klobásy, hamburgery a všetky druhy pečiva. Mimochodom, Rusko sa výrazne nelíši od Nemecka, pokiaľ ide o výživu. Nemecká strava je navrhnutá takým spôsobom, že sa človek nielen zbaví extra kilo, ale získal novú kultúru spotreby potravín.
Výživcovia vytvorili 2 varianty kŕmnej dávky na rôzne trvanie:
- Diéta po dobu 7 týždňov je skutočným testom, ktorý očakáva tých, ktorí chcú schudnúť o 17-20 kg.
- Jednoduchšia, ale účinná nemecká dvojtýždenná strava vám umožní "odhodiť" 7-8 kg.
2 týždne - krátke obdobie. V takom krátkom čase je ťažké zbaviť sa starých návykov. Avšak princípy, ktoré deklaruje nemecká dvojtýždenná diéta, môžu byť v budúcnosti použité na udržanie hmotnosti:
- malé časti a vylúčenie akýchkoľvek občerstvenia;
- nízkotučné a chudé potraviny;
- výrobky dusené, varené a dusené;
- používanie olivového oleja a citrónovej šťavy na plnenie tankov;
- odmietnutie výrobkov z múky, sladkostí a cukru;
- pravidelné používanie čistých stacionárnych vôd; ktoré potláčajú hlad .
- tri jedlá denne.
Nemecká strava po dobu 7 dní
Aby sme dokončili ľudí, ktorí chcú užitočne uľahčiť ich existenciu, doslova a obrazne, odporúča sa dlhá sedemtýždňová nemecká strava, z ktorej by nemalo radikálne meniť množstvo spotrebovanej potraviny alebo jej kalóriový obsah. Najlepšou možnosťou je použitie dvojtýždňovej stravy počas 7 dní:
- Raňajky - nesladený čaj alebo káva a žitná toast alebo pohár prírodného džúsu.
- Obed - diétne mäso alebo ryby so zeleninovou oblohou alebo omeleta z 2 vajec so šalátom z čerstvej zeleniny.
- Večera - zeleninový alebo ovocný a bobuľový šalát, varené vajcia alebo kotlety z diétneho mäsa bez oblohy.
Nemecká strava Marlene Dietrich
Veľa populárnych osobností: show-muži, modely, popové hviezdy - aby vaše telo krásne a udržiavalo ideálnu hmotnosť umožňujú cvičenie a stravu. Marlene Dietrichová, slávna speváčka a herečka, sexuálny symbol 30-tych rokov 20. storočia, sa vo veľkej miere nerozlišoval. Na zachovanie harmónie postavy na mnoho rokov pomohla nemeckej strave. Podľa nej ľahký pocit hladu odhaľuje tvorivý potenciál oveľa lepšie ako veľa hodín únavných skúšok.
V strave herečky sú zelenina, ovocie, nízkotučné mäso, tvrdé syry, vajcia a ryby. Výrobky sa pripravujú len pomocou kalení alebo varenia, šaláty sa ochucujú rastlinným olejom. Približná denná diéta vyzerá takto:
- Raňajky : čaj alebo káva bez cukru s prípitkami.
- Obed : zeleninový šalát obložený rastlinným olejom a ovocím.
- Večera : 200 g vareného mäsa (možnosti s nízkym obsahom tuku), zeleniny, ak si to želáte, a niekoľko varených vajec.
Heidi Klumova diéta
Blond krása z Nemecka Heidi Klum začala svoju modelársku kariéru koncom 90. rokov. Teraz má tento populárny televízny moderátor a matka štyroch detí veľkú postavu. Tajomstvo jej mladosti a harmónie je denné ranné jogging a strava. Menu Heidi Klum sú vyrobené z výrobkov s nízkym obsahom uhľovodíkov. Po kritických obdobiach získania nadmernej hmotnosti, ako je tehotenstvo, model považuje za svoju spásu mliečnu a kapustovú stravu.
- Mliečna (trojdňová) strava. 1L mlieka je opitý počas dňa, každé 2-3 hodiny. Ostatné potraviny sú vylúčené.
- Zelná (dvojtýždňová) strava. Raňajky - ovsené vločky a 200 g kapusty, obed - kapustový šalát s jablkami a mrkvou, večera - polievka bez mäsa z kysaného kapusta (chuť ako ružová kapusta).
Claudia Schifferova diéta
Známy 48-ročný model Claudie Schifferovej už niekoľko desaťročí, rôzne diéty vám umožňujú zachovať ľahkosť a eleganciu. Najefektívnejším z nich je tvarohová strava, ktorá sa nazýva "diéta modelov" alebo "diéta Claudia Schiffer". 3 dni musí byť dodržaný nasledujúci režim napájania:
- Raňajky - 1 vajcia a nesladený zelený čaj.
- Po 3 hodinách, prvý obed - nízkotučný tvaroh (150 g) a šálka zeleného čaju.
- Po 3 hodinách je druhá večera úplne zopakovaná.
- Až do nasledujúcej raňajky máte možnosť piť vodu.