Ovsené vločky - pane! Taká známa veta, z ktorej sa chcem zamračiť. Existuje veľa tých, ktorí ju chcú ochutnať? V skutočnosti, ak sa vám nepáči ovsená vločka, jednoducho neviete, ako ju variť. Ale to je veľmi užitočná raňajky! Obsahuje množstvo stopových prvkov, ktoré zlepšia vašu pleť a zvýšia vašu imunitu. Oatmeal sa vzťahuje na komplexné uhľohydráty, ktoré sú dlho trávené a zásobujú telo energiou niekoľko hodín. To je skvelá cnosť, ak sa pozeráte na postavu! A keď na stranách nie je nadbytočný tuk a nemáte hlad, potom je nálada vynikajúca.
Jedlá založené na ovsených vločkách sú bohaté na vitamín B skupiny, a to je zdravý nervový systém, pokojný spánok. Navyše takáto výživa pozitívne ovplyvní rast vlasov a stav pokožky. Napokon, ovsené vločky môžu byť konzumované nielen v podobe zdravých raňajok.
Vyloženie dňa na ovsených vločkách
Včera boli narodeniny priateľa? Alebo firemná večera? Váhy v týchto dňoch je lepšie sa vyhnúť. Nezúfajte, môžete sa rýchlo dostať do poriadku. Po prejedaní bude deň nalačno najrýchlejšou možnosťou vrátiť sa do tvaru a vyliezť do ľubovoľného džínsy.
Ale ako ju môžem previesť? Ak chcete hladovať celý deň, je to neuveriteľne ťažké, zvlášť potom, čo si žalúdok zvykol na vstup do veľkého množstva jedla. Ak počas dňa nekonzumujete nič iné ako voda alebo džúsy, nakoniec nakoniec začnete trpieť bolesťami brucha a nádej na schudnutie na pôst sa rýchlo odparí a vylomíte. Mučenie samo o sebe nestojí za to! Vyskúšajte účinnú a jemnejšiu možnosť: vyloženie ovseného dňa. Jeho výhodou je, že nebudete trpieť hladom, a tak sa telo ľahko vyčistí a v dôsledku toho stratíte nadváhu.
kontraindikácie
V zásade je ovsená kaša užitočná pre všetkých, dokonca pre diabetikov. Nechajte sa ho však uniesť,
príprava
V deň vylodenia v kaši je potrebné uvariť kašu na vode, ale v malých množstvách môžete pridať nakrájané jablká, hrozienka a iné ovocie. Cukor, soľ a olej budú musieť byť odložené, nespoliehajú sa na dni nalačno. Je žiaduce dosiahnuť nie príliš hustú konzistenciu, najlepším účinkom čistenia bude kaša mierne podobná želé. Počas jedla sa pokúste nepiť s vodou. Všetky tekutiny je najlepšie piť asi 30 minút po jedle. V dôsledku toho sa môžete ľahko zbaviť 1-2 kilogramov bez veľkého úsilia.