Počas menštruačného cyklu dochádza k zmene pocitov ženy v tele. Napríklad si môže všimnúť, že je chorá pred menštruáciou. Môže Vám zvracanie pred menštruáciou?
Môže to byť ťažká nevoľnosť a závraty pred menštruáciou. Môžu to byť príznaky premenštruačného syndrómu ( PMS ), ktorý sa vyskytuje často u žien.
Prečo sa cítiš chorý pred tvojím obdobím?
- Nauzea a môže byť spôsobená zvýšeným obsahom serotonínu v mozgovomiechovej tekutine. Veľká akumulácia vody v tele tiež prispieva k výskytu nepríjemných pocitov. V dôsledku toho žena mení intrakraniálny tlak, čo má za následok nielen nevoľnosť, ale aj závrat. A vo zvlášť vážnych prípadoch vracanie, bledosť kože, zvýšená úzkosť a dokonca aj strata vedomia.
- Zvýšená fyzická aktivita (napríklad dlhodobé cvičenie v posilňovni) prispieva k výskytu nevoľnosti. Počas tréningu sa vyvíja tlak na všetky vnútorné orgány ženy, pričom maternica je spravidla mierne naklonená dozadu. V dôsledku tejto situácie stláča miechu chrbtice, ktorá je príčinou vzniku nevoľnosti. Preto sa odporúča znížiť fyzickú aktivitu na prahu nástupu menštruačného krvácania: nezvyšujte závažnosť, znižujte záťaž pri hraní športu, kráčajte na krátke vzdialenosti.
- Ak žena užíva perorálne kontraceptíva, mení hormonálne pozadie ženy, zvyšuje hormóny v tele, v dôsledku čoho dochádza k zvracaniu. Hormonálna nerovnováha je často sprevádzaná nielen nevoľnosťou, ale aj závratmi, vracaním, podráždenosťou a zvýšenými potentikami. Všetky tieto príznaky môžu ženám v každodennom živote priniesť veľa nepohodlia.
- Prítomnosť stresových situácií, emočná nadmerná exacerbácia tiež prispieva k výskytu závratov, nevoľnosti a migrény. V tomto prípade je dôležité, aby ste počas dňa prerušovali a odpočívali si hlavu. Napríklad meditácia môže pomôcť znížiť napätie nielen v tele, ale aj v hlave.
Ako sa vyrovnávať s nevoľnosťou pred menštruáciou?
V prípade, že nevoľnosť pred mesiac spôsobuje vážne nepríjemnosti, je potrebné poradiť sa s lekárom, pretože výber optimálneho lieku (napr. Menalgin) pomáha zmierniť výskyt emetického reflexu počas nástupu menštruácie.
Bez použitia liekov môže žena ľahko zmierniť jej stav úpravou stravy v dňoch menštruácie: je potrebné vylúčiť príliš mastné, korenené, slané jedlá, uprednostňujúce ľahké šaláty, mäso s nízkym obsahom tuku a jedlá na pare. Pamätajte tiež, že musíte vypiť aspoň dva litre tekutiny denne a tiež stráviť viac času na čerstvom vzduchu. Úplný spánok pomôže ženke znovu získať silu, odpočívať pred novým dňom a znížiť riziko
Malo by sa pamätať na to, že odmietanie fajčenia a alkoholu tiež pomôže normalizovať prácu všetkých orgánov a systémov tela, v dôsledku čoho sa žena bude cítiť energicky, aktívnym a odpočíva.
Takéto metódy prevencie výskytu nevoľnosti pred menštruáciou nielen normalizujú stav ženy, ale prispievajú aj k posilneniu životných síl tela a zvyšujú imunitu. A aktívna, zdravá žena, ktorá neprináša nepríjemné pocity počas dňa, je najúspešnejšia v živote.