Aspoň raz v živote sa každá dievčina alebo žena stretla s prejavmi takej choroby, ako je predmenštruačný syndróm alebo krátko s PMS. Ide o cyklický proces zmien tela ženy niekoľko dní pred začiatkom očakávaného mesiaca. Obvykle môže tento stav trvať dva dni až niekoľko týždňov. Vedci sú viac naklonení z pohľadu, že vznik PMS je spôsobený hormonálnymi zmenami v tele ženy.
Nezapisujte PMS automaticky, pretože jeho prítomnosť môže byť posudzovaná iba s konštantným mesačným opakovaním a prítomnosťou viac ako dvoch znakov PMS. Veľmi často ženy zamieňajú príznaky predmenštruačného syndrómu s prejavmi depresívnych porúch. Ak chcete rozlišovať medzi príznakmi, môžete vytvoriť špeciálny kalendár, v ktorom je potrebné zaznamenať svoje správanie a fyziologické odpovede počas troch menštruačných cyklov. V tomto prípade je možné sledovať PMS u žien.
Symptómy PMS u žien
Je potrebné rozlišovať medzi fyziologickými a psychologickými symptómami. Prvá skupina symptómov zahŕňa:
- zmena telesnej teploty pomocou PMS v smere jej nárastu;
- nepohodlie v dolnej časti chrbta a spodnej časti brucha, bolesti pri výkone;
- závraty a bolesti hlavy s PMS;
- nauzea a zmeny chuti do jedla ako jeden z hlavných príznakov PMS (často prejedanie);
- objavenie akné s PMS na tvári a tele v dôsledku hormonálnych zmien;
- opuch a bolesť v hrudníku počas PMS;
- zmena genitálnej oblasti (úplná frigidita alebo naopak zvýšená sexuálna túžba).
K psychologickým prejavom PMS patria:
- poruchy spánku (nespavosť, ospalosť);
- zvýšená citlivosť;
- úzkosť a nerozumný pocit strachu;
- agresivita;
- časté zmeny nálady s PMS;
- depresia (ako extrémna forma manifestácie u ženy počas PMS).
Jedna a tá istá žena môže pozorovať komplex symptómov z oboch oblastí - fyziologické a psychologické. Alebo len v jednom aspekte.
Ako sa vyrovnať s predmenštruačným syndrómom?
Aby sa zabránilo depresívnym poruchám, mala by žena venovať väčšiu pozornosť jej stavu, aby zatvoril ľudí, ktorí potrebujú ďalšiu podporu, trpezlivosť a porozumenie.
Na opravu fyziologických porúch je potrebná konzultácia pôrodníka s gynekológom, ktorá si zvolí optimálnu liečbu.
Nezabúdajte, že sa často pokúšame zaobchádzať s vyšetrovaním, pričom zabúdame na hlavnú príčinu, ktorá viedla k súčasným udalostiam života. A aby ste zistili dôvod vzniku PMS, môžete sa obrátiť na oblasť psychológie. Psychoterapia je najefektívnejším prostriedkom boja proti PMS. Použitie techník behaviorálnej terapie vám umožní zbaviť sa svoriek vo vašom tele, prehodnotiť váš životný štýl a vzťahy s okolitými ľuďmi. Ako doplnok môžete použiť meditačné techniky a jógy, ktoré
Žena si musí pamätať, že premenštruačný syndróm je dočasný fenomén. Ale ak sú príznaky príliš živé, potom sa musia bojovať, aby neotrávili život. Keďže ich prítomnosť bráni nielen žene žiť celý život, ale aj produktívne pracovať, úspešne komunikovať s kolegami a priateľmi. Takýto boj sám je niekedy najťažší. V tejto situácii sú príbuzní, blízki ľudia schopní poskytnúť psychologickú podporu ženám, ktoré sú pre ňu dôležité v období exacerbácie symptómov PMS.