Až donedávna sa v spoločnosti, ale aj medzi lekármi a ich pacientmi vyvíjala situácia, že ženy, ktoré dosiahli príslušný vek, museli samostatne zvládnuť príznaky menopauzálneho syndrómu . Len niekoľko dievčat sa príležitostne porozprávalo s prekonávaním rozpakov s ošetrujúcim gynekológom a častejšie sa pýtali rady od priateľky. Dnes sa však radikálne zmenila situácia: medicína dosiahla novú úroveň rozvoja av tlačených zdrojoch sa objavilo veľa informácií o tom, koľko rokov začína vyvrcholenie a ako najlepšie prežiť svoju ofenzívu.
O menopauze všeobecne
V prvom rade treba poznamenať, že menopauza nie je choroba, ale celkom bežný stav organizmu, ku ktorému skôr alebo neskôr prichádza každá žena. Niektorí šťastní ľudia nevnímajú príznaky klimatického syndrómu, zatiaľ čo iné trpia:
- poruchy spánku;
- časté zmeny nálady;
- podráždenosť;
- náhly príliv;
- závraty;
- kovová chuť v ústach;
- bolesť hlavy;
- necitlivosť končatín;
- bolesť svalov.
S nástupom menopauzy v ženskom tele, hladiny estrogénu klesajú, vaječníky prestávajú produkovať vajíčka, menštruácia sa zastaví. Stojí za zmienku, že všetky zmeny nie sú okamžité - existuje niekoľko období, takže je ťažké povedať presne, koľko rokov vrcholí.
Priemerný vek pri nástupe menopauzy
Neexistuje žiadny špecifický vek, v ktorom by vyvrcholil, v medicíne. Existujú určité priemerné normy, ktorými by sa ženy mali riadiť a čakať na zničenie ich plodu. Rozpätie medzi minimálnym a maximálnym "normálnym" klimakterickým vekom dosahuje takmer 10 rokov. Ide o približne 45 až 55 rokov. Ale ak žena zažila stres, má sexuálny systém, trpí hormonálnou nerovnováhou a vedie k nezdravému životnému štýlu, menopauza sa môže vyskytnúť už 40 rokov.
Ak žena z prírody vyčerpala vaječníky alebo celá ženská polovica rodiny trpí včasným návalom horúcich zábleskov , pravdepodobnosť očakávania príznakov menopauzy oveľa skôr ako "priemerný" vek je vysoká. Opačný je takisto pravdou: babičky a matky môžu mať dedičnú "dlhú životnosť pri narodení dieťaťa".
Okrem genetiky, individuálnych charakteristík a životného štýlu, úspešného tehotenstva a pôrodu, predĺženého dojčenia, úplného sexuálneho života a všeobecne zdravia žien ovplyvňujú obdobie menopauzy: všeobecné, sexuálne, psychologické.
Bez ohľadu na vek, od ktorého začne menopauza, dnes medicína ponúka veľa príležitostí na minimalizáciu nepríjemných symptómov a dokonca "posúva" koniec doby dojčenia. Aby sa uvoľnil stav počas nástupu menopauzy, odporúča sa žena:
- opustiť zlé návyky;
- odstrániť mastné potraviny;
- piť dostatočné množstvo tekutiny (asi 1,5 litra za deň);
- vziať komplexy vitamínov;
- venovať pozornosť športu a telesnej aktivite, chodiť pred spaním;
- opaľovanie na slnku (v bezpečnom čase);
- vyvážené stravovanie;
- zabrániť stresu;
- poraďte sa so svojím lekárom o užívaní hormonálnych liekov alebo bylinných prípravkov, ktoré môžu eliminovať nedostatok estrogénu.