Existuje obrovské množstvo diét, ktoré sa počítajú len tri dni, ale sú založené na úplne odlišných produktoch. Spája ich prísnu diétu a výkon, pretože v takom krátkom čase môžete stratiť viac ako 4 kilogramy.
Hlavné druhy stravy na tri dni
Diéta "Med a voda"
Med a voda sú základom najefektívnejšej stravy tri dni. Odporúča sa začať ráno s šálkou čaju a pohárom vody, zriedenou medom. Na obed je dovolené varené hydinové mäso a zelenina , celkový objem by nemal prekročiť 500 g, z nápojov rovnakej vody s medom. Na večeru - odvar z kapusty a lyžice medu a v noci jednu pohár kefír a dve poháre vody. Táto strava môže znížiť vašu hmotnosť o štyri kilogramy.
Diétne baleríny
Význam tejto metódy straty hmotnosti je jesť trikrát denne, každé tri hodiny. Ale tu je množstvo jedál v menu tejto stravy nemôže, pretože v trojdňovej dávke obsahuje iba varené vajcia a odstredené tvarohové syry a v jednom sedení je dovolené jesť len jedno vajce a 200 g tvarohu. Odporúča sa piť čistú čistú vodu alebo zelený čaj.
Proteínová diéta
Menu tejto stravy môže obsahovať iba potraviny bohaté na bielkoviny, preto zo zeleniny a ovocia sa bude musieť opustiť. Vo strave stravy môžete zahrnúť chudé varené mäso a ryby, orechy , mliečne výrobky, mäsové šaláty. Bielkovinová strava, navrhnutá na tri dni, pomôže stratiť viac ako 5 kilogramov, ale iba vtedy, keď budú dodržané hlavné pravidlá:
- Pite veľa tekutín. Môže to byť voda alebo zelený čaj.
- Nejezte po šiestich. Najlepší čas na jedlo je prvý polčas.
- Nepredávajte. Je výhodne v malých častiach, ale častejšie.
Akékoľvek expresné stravovanie po dobu troch dní môže ľahko a rýchlo znížiť váhu, ale to je problém, zvyčajne všetky zmiznuté kilogramy sú vrátené.