Ako zvyčajne strácate váhu na poslednú chvíľu? Nezodpovednosť žien nemá žiadny okraj a dokonca ani zdravotný stav nás nemôže zastaviť pri usporiadaní poriadku. Ak urýchlene stratíte váhu, môžete použiť jednu z expresných diét počas 3 dní. Majte však na pamäti, že kilogramy sa vrátia veľmi ľahko a túto metódu môžete používať viac ako dvakrát ročne.
Diéta nevesty
Kto, ako nemajú nevesty potrebujú naliehavú stravu po dobu 3 dní? Kde sa dostala čas na schudnutie dlho a dôkladne? Všetky prípravky pred svadbou boli plné nervov a starostí, ktoré sa blýskli na sladké a prekvitajúce. Ale tu, najviac zodpovedný a dlho očakávaný okamih života - a drahé svadobné šaty nezodpovedá.
Menu nevesty na uloženie postavy a šiat:
Deň 1
- pred raňajkami by ste mali vypiť pol litra čistej vody;
- po hodine raňajky: 1 lyžička. kakao + 1 lyžička med miešať z 1 lyžice. mlieko;
- večera - 200 g varených rýb alebo kuracieho prsníka, 300 g čerstvej zeleniny, ochutený olivovým olejom;
- stredné ranné občerstvenie - 300 ml prírodného jogurtu s nízkym obsahom tuku;
- Večierok - zeleninový vývar v akomkoľvek množstve, ale v dávkach nie väčších ako 200 ml.
Pred odchodom do postele je tiež dovolené piť pohár kefíru.
Deň 2
- v dopoludňajších hodinách - voda;
- raňajky čerstvé z 2 grapefruitov alebo kakaa;
- obed - zeleninový vývar;
- občerstvenie - prírodné jogurt s medom;
- večera - 200 g varených rýb a zeleninového šalátu.
Deň 3
- raňajky - na celé ráno by ste mali vypiť 1 liter tečúcej vody;
- obed - 500 gramov nízkotučného tvarohu s medom;
- stredné ranné občerstvenie - pohár nízkotučného kefíru;
- večera - varené kuracie prsia (200 g) alebo zeleninový šalát.
Tu je super diéta pre nevesty na 3 dni. A ak je úprimne a vážne, postarajte sa o veľkosť šiat a vašich zväzkov vopred.
Tridenná výdajová strava
Nielen, že nevesty chcú schudnúť. Ženy všeobecne rastú tenké po celý čas (v mojej mysli). Ponúkame vám ďalšiu účinnú verziu stravy na 3 dni.
Deň 1 - deň proteínov (900 kcal)
ponuka:
- tvaroh bez obsahu tuku - 400 g;
- prírodný jogurt s obsahom tuku do 3,2% - 600 ml.
Tieto potraviny sú rozdelené na 6 jedál a jesť každé dve hodiny pred pocitom hladu. Tvarohový syr možno zmiešať s jogurtom. Posledné jedlo je najneskôr do 20.00 hod.
Čo pijeme:
- voda (1,5-2 l), nesladený čaj a káva , odstredené mlieko.
Deň 2 - deň sacharidov (800 kcal)
ponuka:
- zelenina - 700 g;
- ovocie - 700 g.
Zeleninu môžete jesť dusom, všetko ide do kurzu, s výnimkou zemiakov. Plody - okrem banánov (príliš vysokých kalórií) a hrozna (príliš sladké). Jablká by mali byť pečené v rúre, pretože vo svojej surovej forme stimulujú chuť do jedla.
Posledné jedlo je najneskôr do 20.00 hod. Mali by byť každé 2-3 hodiny, zelenina môže byť naplnená olivovým olejom.
Čo pijeme:
- voda (1,5-2 l), nesladený čaj a káva, odstredené mlieko.
Deň 3 - proteínový sacharid (700-800 kcal)
ponuka:
- grapefruity - 4 ks;
- vajcia - 4 ks.
Vajcia s grapefruity jesú s hodinovým intervalom. Vajcia môžu byť konzumované varené, mäkké, varené alebo v podobe omelety (ale v nelepivom panvici bez oleja).
Počas tejto účinnej stravy po dobu 3 dní sa snažte sedieť menej doma a nechodíte do chladničky.
opatrnosť
Dodržiavanie takýchto diét je nevyhnutné vedieť s istotou, že vaše zdravie odolá tomuto stresu. Najmenší rozhorčenie - nerozhodnite o takejto strave, cíť sa zle v prvý deň - prerušte stravovanie. Všetky expresné diéty môžu viesť k exacerbácii chronických ochorení, k vzniku nových ochorení. Predtým, než vstúpite na cestu stravy, premýšľajte nad tým, či je to naozaj hra sviečok.