Aká je rýchla metabolická diéta? Je to istý spôsob, ako znížiť hmotnosť, ktorá je založená na zrýchlenom metabolizme , a tiež, že po nej zostáva výsledok.
Vlastnosti stravy
Účelom tejto diéty je znížiť výskyt inzulínového hormónu a estrogénu, ktorý úplne závisí od množstva tuku v organizme a tiež od toho, ako hormóny zodpovedné za spaľovanie tukov (testosterón, adrenalín, somatotropín a, samozrejme, , noradrenalín).
Mnoho ľudí si myslí, že na to, aby ste sa zbavili ďalších kíl, musíte neustále hladovať telo a počítať kalórie, ale nie je to tak dôležité, ako sa ukázalo. Hlavná vec je správne rozdeľovanie produktov na celý deň.
Metabolické diétne menu pre každý deň
Táto strava, rovnako ako ktorákoľvek iná, má svoje pozitívne aspekty:
- Zabudnite na počítanie kalórií a zákaz vašich obľúbených jedál.
- Vďaka princípu správneho prístupu k zostavovanému menu táto metabolická strava, v ktorej menu obsahuje bielkoviny, funguje aj v noci.
- Vyvážený systém nebude čakať a vyplatí sa.
- Neoslabujte.
- Ideálne pre ľudí s tráviacimi problémami.
Samozrejme, okrem týchto pozitívnych vlastností má táto strava svoje vlastné pomerne veľké mínus. Ide o to, že ženy sú zvyknuté rýchlo strácať váhu, ale to nebude fungovať. Ale potom musíte premýšľať o metabolickom syndróme u žien, čo nie je rovnaké, takže táto diéta bude vyhovovať všetkým. Okrem toho, strata hmotnosti o viac ako 1 kg za týždeň má zle ovplyvňuje celkové zdravie.
V tejto strave musíte rozdeliť potraviny na 5 skupín v závislosti od uhľohydrátov. Ale nemusíte sa obmedzovať na nič.
Prvá fáza
Metabolický syndróm v tomto štádiu výživy trvá dva týždne, takže všetky tuky sú tiež výrazne spálené. V tejto dobe musíte jesť potraviny, ktoré nemajú tuky a sacharidy, alebo aspoň majú nízky obsah. Každý deň musíte vypiť jednu lyžicu olivového oleja.
V tomto období musíte jesť iba potraviny s nulovým obsahom tuku a uhľohydrátov.
Tabuľka výsledkov:
Druhá fáza
Táto fáza je regulovaná v závislosti od cieľa. Hmotnosť sa postupne znižuje.
Krmivo by malo nasledovať podľa schémy:
Približné menu vyzerá takto:
Tretia etapa
Prijatý výsledok fixujeme, preto v jedle sa pridáva o niečo viac jedla ako v predchádzajúcom, okrem večerného príjmu jedla (na 1 bod na raňajky a večeru). Akákoľvek časť potravy by nemala byť vyššia ako 250 - 300 ml a prestávka medzi jedlami by nemala presiahnuť tri hodiny.
Približné menu vyzerá takto: