Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy sa líšia bohatou, príjemnou chuťou a arómou. Ich užitočné vlastnosti sú veľmi rozsiahle. Avšak predtým, než začnete používať čerstvo stlačený džús - čerstvý, mali by ste sa naučiť základné pravidlá sokoterapii, aby nepoškodili telo.
Môžem piť čerstvo vylisované džúsy?
Môžete konzumovať čerstvo vymačkané šťavy, mali by ste však zvážiť, že väčšina z nich sa musí zriediť. Mali by byť zriedené minerálnou, filtrovanou alebo vriacou vodou v pomere 2: 1. Jedinou výnimkou je čerstvá vylisovaná šťava z cukrovej repy. Jeho podiel je 5: 1. Dôvodom je, že je najviac koncentrovaný. Obsahuje purínové látky a kyselinu šťaveľovú.
Kedy je lepšie piť čerstvo stlačené šťavy?
Ak chcete zlepšiť tráviace procesy a uľahčiť stráviteľnosť jedla, užite ju jednu hodinu po jedle. Najvhodnejším časom na konzumáciu čerstvo stlačenej šťavy je ráno a obdobie medzi obedom a večerným jedlom. Čerstvo nevyžaduje filtráciu, musí sa opiť s buničinou.
Môžete tiež čerpať čerstvé šťavy po cvičení na doplnenie vášho tela stratenými sacharidmi , vitamínmi a kvapalinou.
Ako piť čerstvo vylisované šťavy?
Odporúča sa začať piť šťavy z malých množstiev a postupne zvyšovať dávkovanie. Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy musia byť najprv spotrebované v malom objeme, ktorý nepresahuje 50 mililitrov. Ďalšie zvýšenie dávkovania závisí od typu čerstvého. Takže denný objem repnej šťavy by nemal presiahnuť 100 mililitrov, zatiaľ čo rajčiny môžu byť konzumované 2-3 poháre.
Aby sa stlačila šťava, bola najužitočnejšia, mala by byť použitá v priebehu nasledujúcich desiatich minút po varení. To je dôležité, pretože v dôsledku interakcie so vzduchom dochádza k rýchlej deštrukcii jeho liečivých zložiek.
V šťave obsahuje organické kyseliny, zmäkčovanie a zničenie tvrdého skloviny zubov, takže sa odporúča po opláchnutí džúsu na opláchnutie úst.
Ako často môžete piť čerstvo stlačené šťavy?
Pitie čerstvých čerstvých šťáv je užitočné, ale nie viac ako tri poháre denne pre dospelých. Pre detské telo norma nie je viac ako len sklo denne.
Použitie väčšieho objemu negatívne ovplyvní kardiovaskulárny systém a tráviace orgány. Nadmerná spotreba kyslých štiav môže spôsobiť pálenie záhy. Nedoporučujú sa pre ľudí, ktorí majú problémy so žalúdkom.
Čo ešte potrebujete vedieť?
- Pri výrobe čerstvo stlačených štiav by sa mala použiť iba prírodná a zrelá zelenina a ovocie .
- Šťavy z ovocia sú najlepšie piť cez tubu.
- Nechcem nahradiť šťavy za čerstvé ovocie.
