Nie je to nič, že malina bola nazývaná božským bobule, pretože výhody malín sú obrovské pre zdravie. Malina - jedna z najstarších bobúľ, prišla k nám zo Strednej Ázie. Od dávnych čias bolo toto zázračné bobule známe svojimi liečivými vlastnosťami, bolo považované za všeliek pre všetky druhy chorôb, najmä medzi Rimanmi a Grékmi, bolo to veľmi populárne, pretože pomohlo pri uhryznutí hady a škorpiónov.
Udržiavanie užitočných látok v malinovej farbe
V malinovej obsahuje veľa užitočných mikroelementov a vitamínov:
- vitamíny - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- minerály - železo, draslík , vápnik, horčík, mangán, meď, fosfor, sodík.
Navyše maliny obsahujú organické kyseliny, triesloviny, vlákninu, antokyany a kumarín, čo robia bobule vynikajúcim zdrojom zdravia a energie.
Podľa obsahu antioxidantov majú maliny vedúcu pozíciu, stoja spolu s brusnicami, ryžami a čučoriedkami v popredí. Obsahuje denný príjem vitamínu C, čo je dôležité, pretože je jedným z najsilnejších prírodných antioxidantov. Horčík (22 mg na 100 g) má priaznivý účinok na kardiovaskulárny a nervový systém robota. Vitamín K sa podieľa na zrážaní krvi a mangán je zodpovedný za syntézu proteínov.
Malina a jeho výhody pre chudnutie
Samozrejme, malina s jeho prínosom je zázračné bobule, ktoré sa stane nepostrádateľnou pomôckou v boji proti prebytku kilogramov, pretože jeho obsah kalórií je iba 51 kcal na 100 g. Výhody napríklad malinového tvarohu s raňajkami na raňajky uľahčia tí, ktorí schudnú tým, že kombinujú vysoko kvalitné bielkoviny, komplexné uhľohydráty hmotnosť vitamínov. Okrem toho je zaistená energia a plnosť.
Je tiež možné dohodnúť dni vykládky na malinách alebo jednoducho nahradiť vaše obľúbené dezerty s týmto voňavým bobule.